Sağlık & Spor
Yemeklerden sonra baldır kaldırma yapın
Son zamanlarda yapılan bir çalışma, yemek yedikten sonra basit baldır kaldırma egzersizlerinin, kan şekeri seviyelerini %52 kadar önemli ölçüde düşürebileceğini göstermektedir. Bu hızlı, düşük etkili egzersiz, alt bacaklardaki kasları uyararak glukoz alımını artırır ve insülin yanıtını düzenlemeye yardımcı olur. Uzun egzersizlerden farklı olarak, baldır kaldırma egzersizleri her yerde yapılabilir, bu da gün boyunca kan şekerini […]
