bilgilendirme içi sağol denediğim zaman sana ulaşcam bana fikir önerirsin bana çok zor gibi geldi belkide ben gözümde büyütüyorumdur

Tabiki ulasabilirsin...
Ben bildiginiz tatli canavariydim ben yaptiysam sizde yaparsiniz..
Oncelikle you tubeden aidin saloh su orucu yazin.yapanlaron tecrubeleri sizi dahada cesaretlendirir..
Ama ben su ourucu degil su detoksu yaptim.su ourucu baya bi zor..
Ama yapilmauacak bisi degil.
Allah her hicrenin icine 40 gunluk yemek stogu vermis..
Bubuyhulamayi su orucu olarak you tibede 21 gun 40 gun yapanlatla dolu emin ol😂

Emeğine sağlık eksik olma kardeşim

insülin direnci dediğiniz şeyi çok abartmayın onun da çaresi kilo vermek insülin direncini düşürmek verdiğiniz 5-10 kiloya bakar

Tiroid bezlerinize bi baktirin, cok önemli. Baska saglik problerinede yol acabiliyo, ilk basta diabet. Metabolizmanizi hizlandiracak seyler alin, mesela zencefil cayi icin bol bol. Ama yüksek tansiyonunuz varsa, önce doktorunuza danisin kardesim.

Yaklaşık 100 kilodan 78 kiloya geldi 1,5 yılda ve hiç diyet spor yapmadım

Kilo uyurken alınır uyurken verilir.Aç karınla yatmaya çalış.Aç karınla uyuyamıyorsan yogurt veya meyve ye

Ketojenik diyeti deneyin ön yargılı olmayın ve insanların yorumlarına bakmayın ilk 1 hafta zorlanırsınız ve sonunda açlık hissi tamamen kalkıyor.

Büyük bir ihtimal vucudunuzda insülin direnci mevcut su tüketiminizin az oldugunu dusunuyorum su tüketimini artirmanizi tavsiye ederim

hocam ceviz tok tutar diye biliyorum kahvaltıda ekmeksiz ceviz götürdüğünüzde ve zengin bir yağ yerseniz akşama kadar tok kalabilirsiniz belkide zengin den kastım doğal tereyağ gibi