Bugday suyu benimde b.12 kim cok dusuk cikti igneler bile yukseltmedi erken yasta alzaymir olma riskim vardi herseyi unutuyodum dengesizlik basladi bas donmesi her sabah bir fincan bugdayi 1 su bardagi suda 10 dakika haslayip suyunu icin gercekten cok iyi geliyo isterseniz suyunu aldiginiz bugdayi tekrar su koyup kaynetin bugdayinida yiyin ben sifayi bugday suyunda buldum ayrica doktorum bile sasirdi
ac daha etkili once ilk hafta hersabah yapin sonra haftada 4 gun bu şekilde bakin farkedeceksiniz 1 ay duzenli yapin sonra gidin b.12'kinize baktirin.

Kapari turşusu birebirdir 1 ay kullanın sabah akşam gidip tahlil yaptırın görün farkı

B12 Vitamin eksikliği nelere yol açar, zararları nelerdir? B12 vitamini hakkında tüm bilmeniz gerekenleri yanıtladık…B12 Vitaminin temel görevi, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretimini desteklemesi ve merkezi sinir sistemini korumasıdır. B12 vitaminin gereğinden fazla alınması gibi bir durum gerçekleşmemektedir.

Çünkü vücut ihtiyacından fazla olan vitamini, idrar yolu ile vücuttan atmaktadır.Fazlasının vücuttan atılması sebebi ile de düzenli olarak alınması gerekmektedir. B12 Vitamini, hem hayvansal hem de bitkisel olan gıdalarda bulunmaktadır. Ancak hayvansal gıdalar içinde bulunan türü, vücut tarafından daha iyi emilmektedir.

B12 vitaminin eksikliği durumunda ilk karşılaşılan rahatsızlıklar; kol ve bacaklarda uyuşma, karıncalanma tarzında olan güçsüzlük belirtilerinin yanı sıra ilerleyen safhalarda kişide denge kaybı hatta anemi rahatsızlığına bile sebebiyet verebilmektedir.

B12 vitamininin su içinde çözülebilen bir vitamin olması sebebiyle, vücut ihtiyacından fazlasını idrar yoluyla vücut dışına atmaktadır. Ayrıca bu vitamin çeşidi, metabolizmanın sağlıklı çalışabilmesi için temel gereksinim vitaminlerinden birisidir.Vücutta daha çok kırmızı kan hücresi oluştukça kişi kendisini daha sağlıklı daha zinde ve daha enerjik hisseder. Ayrıca cilt, beyin, sindirim, tırnak ve saç sağlığı konusunda başrolü üstlenmiş olan vitaminler arasındadır.

Deniz Ürünleri: Balık yumurtası en çok B12 vitamini içeren gıdalar arasındadır. 50 gram balık yumurtası günlük B12 vitamini ihtiyacının yaklaşık 5 katını karşılar.
Et: Sırasıyla; kuzu ciğeri, sığır ciğeri, dana ciğeri, hindi ciğeri, ördek ciğeri ve kaz ciğeri B12 vitamini bakımından en zengin et ürünleridir.

Bunlar dışında sığır eti veya dana kıyma da hem B12 hem de protein, çinko ve demir bakımından oldukça zengindir. 100 gram kuzu eti günlük B12 ihtiyacının yarısından fazlasını karşılar.

Yumurta ve Peynir: Yüksek kolesterollü olması bir yana peynir çeşitleri B2 (riboflavin), protein ve kalsiyum içerir. Peynir çeşitlerinde bulunan B12 vitamini miktarı peynir tipine göre farklılıklar gösterebilir.
B12 Vitamini Bulunan Diğer Besinler

Takviye edilmiş kahvaltılık gevrekler
Yoğurt, süt
Tavuk
Takviye edilmiş tofu
Karides
Deniz yosunu
Maya
Takviye edilmiş soya sütü
Sakatat

Şuan B12 eksikliğinden iğne oluyorum çok çok düşük çıktı bende de.Allah razi olsun bende deniycem

B12 eksikliği toplumda sık görülüyor bazılarında vitamin emilimi ile ilgili bir sıkıntı olabiliyor onlarda ne kadar b12 içerikli beslenirse beslensin vücudun b12 den bioyararlanımı az oluduğu için sıkıntı oluyor

benim sekiz yaşında kızım var .b12 si 1000 cıktı.doktor dedi bu cocuk leblebi mi yiyor.gerçektende leblebiyi,haşlanmış nohudu cok sever..bu da benden bi bilgi olsun.

Bende Bir Bilgi Eklemek İsterim Fazla Bilgisayar Yada Telefon Başında durmayın çok yakın oturmayın Yoksa B12 Alsanızda Fayda Etmez

Japonlar buğday filizi tüketiyorlar bunun için sonra da 120 yıl yaşıyorlar, bizde basıyoruz ekmeği pilavı , 70 e gelince El Fatiha ..

Bir ay boyunca kefir içerseniz de benzer etkiyi gösterebilir