İlahi Huzurun kişinin kendi günlük yaşamından geçmesine izin vermek için, ego (küçük benlik) usta olarak değil, bir hizmetçi olarak sevgiyle doğru yerine yerleştirilmelidir. Yani, ego mükemmel ve değerli bir hizmetkar yapar, ancak korkunç bir ustadır. Kendine aşırı odaklanmak büyük acıların sebebidir.

Mesele, egomuzu inkar etmek değil, kendimizi onunla olan münhasır meşguliyetimizden kurtarmaktır.



Egoyu kontrol altına almaya başlamak için, her şeyden önce, aslında bir egoya sahip olduğunuzu fark etmek ve ikinci olarak, egonuzun şu anda bir dereceye kadar işlev bozukluğu olduğunu anlamak gerekir (tabii ki zaten mükemmel). Egonun işlev bozuklukları günümüzde kalma yeteneğimizi kısıtlar, bu da Gerçek Doğamızı somutlaştırma yeteneğimizi kısıtlar. Ve Gerçek Doğamız günlük yaşamımızın yol gösterici ışığı olmadan, hayat boş ve sinir bozucu görünebilir.
Başlangıçta, kişinin egonun bir sorunun nedeni olduğunu fark etmesi saatler veya günler alabilir. Ancak gerçekleşmenin ne zaman gerçekleştiğine bakılmaksızın, egonun ne yaptığını görme armağanı için teşekkür edin, konuya sakin sevgi dolu farkındalıkla (ve belki de mizah duygusu ile) bakın ve egonun ne kadar zahmetli ve uygunsuz olabileceğini fark edin ve fark edin harekete geçen sadece ego ("ben" değil, "ben" değil). Daha sonra, sevgiyle sakin bir öz güvence, dağınıklığa bağlılık ve ego karmaşası olmadan, her seferinde bu istenmeyen istenmeyen ego aktivitesinin farkına varmaya, düzeltmeye ve bırakmaya karar verin.

Hayatınızı değiştirmek için,
Tutumunu değiştir.

Günlük Tefekkürler, Sakyong Mipham Rinpoche


Ego, ego disfonksiyonu belirginleştikten ve reaksiyon olmadan ve belki de bir duyu eğlence ile (biraz da küçük bir çocuğun inanç oyunlarını izleyen bir ebeveyn gibi) izlendikten sonra hayatına hakim olmaya devam edemez. Anahtar tepki olmadan izlemek.

Egoyu alışkanlıkla konuşmaya veya gereksiz reaktif drama yaratmaya başladığında, yargılamadan ve tepki vermeden izle ve dinle. Durumu şimdiki anın net ışığında inceleyin, herhangi bir karmaşa veya drama eklemeden hepsini kabul edin ve ardından bu üç kolay adımda açıklandığı gibi devam edin:

1) Zihni sakinleştirin. Sakin derin nefes alma ve / veya huzurlu veya güzel bir şeyin görselleştirilmesi gibi teknikleri kullanın. (Zihin aşırı kargaşa içindeyken, sakinleştirmeye yardımcı olmak için reaktif olmayan bir arkadaşınızın veya önceden kaydedilmiş bir programın olması yararlı olabilir.)

2) Ne olduğunu kabul edin. Tam olarak gerçekte olup bitenlere sakin bir yaşam-şefkatle bakın, şimdiki anı anında tepki, ek drama, "fakir ben" hikayesi olmadan kabul edin.

3) Devam edin. Ne ile başa çıkmak için uygun bir eylem yolu gibi görüneceğini seçin, gelecek için yeni tohumlar ekmeye hizmet edecek bir eylem yolu. En iyi sonuçlar, eylemin seyri, Gerçek Doğanızla uyumlu olduğunda, cömertlik, merhamet, uyum, güzellik, hoşgörü ve sevgi dolu şefkat gibi yararlı özellikler ortaya koyduğunda elde edilecektir.


İnsan bedenimizi korumak ve sürdürmek için küçük benliğin egosuna izin vermeliyiz, ancak işlevsiz çatışmasıyla aşırı kaygıların üzerine çıkmalı ve harika İlahi Huzur'un rehberimiz olmasına izin vermeliyiz.







In order to allow the Divine Presence to flow through one's own daily life, the ego (the little self) must be lovingly put in its proper place as a servant, not as the master. That is, the ego makes an excellent and worthwhile servant, but it is a terrible master. Excessive focus upon oneself is the cause of great suffering.

The point is not to deny our ego, but to extricate ourselves from our exclusive preoccupation with it.



In order to begin to get the ego under control, it is necessary, first of all, to realize that you actually do have an ego, and secondly to realize that your ego currently has some degree of dysfunction (unless of course you're already perfect). Dysfunctions of the ego restrict our ability to stay in the present moment, which in turn restricts our ability to embody our True Nature. And, without our True Nature as the guiding light of our daily life, life can seem empty and frustrating.
Initially, it may take hours or days before one realizes that the ego has been the cause of a problem. But regardless of when the realization occurs, give thanks for the gift of seeing what the ego has done, look at the matter with calm loving awareness (and perhaps even a sense of humor) noting how troublesome and inappropriate the ego can be, and realize that it is merely the ego (not "I", not "me") which is acting up. Then, with lovingly calm self-assurance, free of attachment to the clutter and confusion of the ego, simply resolve to become aware of, rectify, and let go of such undesirable ego activity more quickly each time it occurs.

To change your life,
change your attitude.

Daily Contemplations, Sakyong Mipham Rinpoche


The ego cannot continue to dominate one's life after the dysfunction of the ego becomes apparent and is watched without reaction, and with perhaps even a sense amusement (somewhat like a parent watching a small child play make-believe games). The key is the watching without reaction.

When you catch the ego beginning to habitually chatter or create undue reactive drama, just watch and listen, without judgment and without reaction. Simply examine the situation in the clear light of the present moment, accepting it all without including any of the clutter or drama, and then move on, as described in these three easy steps:

1) Calm the mind. Use techniques such as calm deep breathing and/or visualization of something peaceful or beautiful. (When the mind is in extreme turmoil, it may be useful to have a non-reactive friend, or a pre-recorded program, available to assist in the calming process.)

2) Accept what is. Look with calm living-kindness at exactly what is actually happening, accepting the present moment with no immediate reaction, no additional drama, no "poor me" story.

3) Move on. Choose what seems to be an appropriate course of action to deal with what is, a course of action which will serve to plant new seeds for the future. The best results will always be obtained when the course of action is in harmony with your True Nature, manifesting beneficent attributes such as generosity, compassion, harmony, beauty, tolerance and loving-kindness.


We must allow the ego, the little self, to help to protect and maintain our human body, but we must rise above any excessive preoccupation with its dysfunctional rambling, and allow the wondrous Divine Presence to be our guide.