![]() |
|
Sorularınız her türlü soruyu buradan sorabilirsiniz. |
![]() |
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
#1
|
|||
|
|||
![]()
Selamin Aleykum Arkadaslar cok yiyorum cok iciyor cok uyuyorum ve cok konusuylorum bunlar iyi olmadigini biliyorum bu yuzden bunu azaltmak istiyorum az yemek icin yani kendimi tok hissetmek istiyorum ama ayni zamanda kilo vermek istemiyorum bunun icin bir havas var mi
|
#2
|
|||
|
|||
![]()
Aleyküm selam, az yemek değil de kararınca yemek daha doğru olur. Birde kilo yağ yapıcı yemeklerden uzak durmak gerekir. Yağ oranı yüksek yemekler yiyecekler kilo almayı arttırır. Sürekli hareketli olmak kilo almanın önüne geçer.
|
#3
|
|||
|
|||
![]() Alıntı:
![]() |
#4
|
|||
|
|||
![]()
günlük alman gereken kaloriyi alırsan kilo vermezsin insülünü çabuk yükselten yiyeceklerden uzak durursan daha az acıkırsın şeker beyaz ekmek bu tarz gıdalardan uzak durup daha komplex karbonhidratlara yönelirsen bulgur basmati prinç mercimek bide yag olarak zeytinyagı tüket tok tutar tabi kilonu bilmiyorum metabolizma hızın nasıldır bilmiyorum nasıl bir iş yapıyorsun hareketlimisin spor yapıyormusun bunlarıda bilmiyorum genel bi açıklama yaptım bol su içmenide öneririm yani dedigim gibi insülünü çabuk yükselten gıdalardan uzak durursen mantıken daha az acıkacaksın ve daha az yiyeceksin selametle
|
#5
|
|||
|
|||
![]()
Kardeş eğer az yemek yiyip kilonu sabit tutmak istiyorsan protein ağırlıklı beslen ve tok tutan şeyler ye mesela öğün aralarında yulafla yoğurt yiyebilirsin
|
#6
|
|||
|
|||
![]() Alıntı:
Sünnetleri uygula peygamber efendimiz tam doymadan kalkarmış sofradan 2 düşün bir konuş mesela Meditasyon olarak kendini tembihle devamlı |
#7
|
|||
|
|||
![]() Alıntı:
Bilmiyorum ama sizin sorunları tek tek çözmek daha kolay olur |
#8
|
|||
|
|||
![]()
ne güzel bir dert
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
Rüyada Tavuk Yemek | NGB | T Harfi Rüya Tabirleri | 0 | 15.11.23 12:15 |
Yutma Güçlüğü | Tuana | Sağlık | 1 | 10.05.18 09:30 |
Yutma güçlüğüne (Disfaji) | aşk | Sağlık | 1 | 01.06.17 10:10 |
Yemek Borusu Kanseri | SiLence | Sağlık | 1 | 18.04.17 13:16 |
Özofagus Kanseri | SiLence | Sağlık | 1 | 18.04.17 13:14 |