Boş düşüncelerden kurtulamiyorum. Yanımda kim ne yaptı diye veya nasıl yaptı diye düşünürken kendime odaklanamiyorum. İş yaparken gelen düşüncelerle uğraşıyorum. Sen bunu yapamazsin edemezsin beceremezsin yanı sıra hep birşeyleri yanlış yapacam korkusu ve hata yapma korkusu. Kendimden emin olmak istiyorum olamiyorum. Kendimi geliştirmek istiyorum gelisteremiyorum. Hafızamı güçlendirmek istiyorum oda olmuyor. Bir konu hakkında düşünce üretmeye çalışıyorum sanki beynim boş, sıfır, hiç birşey yokmuş gibi. Ben ne kadar uğraş göstersemde olmuyor halbuki çok okumayı ve öğrenmeyi seven bir insanım fakat bu gibi durumlardan dolayı soğudum. Ben belirli birkaç zikirler çekiyorum, Kur'an okuyorum, sadaka veriyorum, Teheccüd kılıyorum ve bol dua ediyorum. Rabbim beni en çok değer verdiğim şeyle siniyor oda akıl sağlığı. Her türlü bilgi ve öneriye açığım. Teşekkürler

bir psikiyatrist ile görüştünüz mü? Dua ve psikolojik tedavi aynı zamanda olursa iyi olabilir

Çok gittim ve çare olmadı. Düzeni bir şekilde antidepresan kullanıyorum şuan.

Her Namazınızın Akabinde 7İnşirah Suresi Okuyun Allahın İzniyle çok daha ferah olur içiniz Aklınız.7Fatiha okuyun birde.7Ayet'El Kürsî de okuyun.Aklınız Dinçleşir

Sana müthiş tavsiyeler vereceğim bunları yaparsan bir daha böyle problemlerle karşılaşmayacaksın (inşeallah ve biiznillah)

1- Hemen bir zemzem suyu buluyorsun ve niyet ettim Allah rızası için bütün psikolojik sıkıntılarımın giderilmesine şifasına diyip suyu içiyorsun

2- Normal bir suya her hafta nazar duası okuyup içiyorsun (kendin oku kendin iç)
Ve sana verilen nimetleri asla kimseye anlatma ve gösteriş peşinde olma. Ağzını kapat ve kimseye bir güzelliğini göstermeden yoluna devam et

3- Dua et ( Psikolojik imtihanlarım bitsin şeklinde olabilir )

4- Mümin sekman - her şey seninle başlar adlı kitabını okumanı tavsiye ederim (ilk sürüm)

5- Ana sayfada aura çakra kategorisinde celcelutiye hocanın sabit konusu var oradaki konuyu okuyup tüm çakralarını aç (nefes egzersizleri ile)

6- Günlük yaşamına dikkat et ( Az ye - Az uyu - Az konuş ) Kötü kimselerden uzak dur. Hadis kitapları oku ve hayatının her ayrıntısını peygamberimizin sünnetine göre uyarlamaya başla. Ne yiyorsa onu ye nasıl yiyorsa öyle ye. Nasıl yürüyorsa öyle yürü gibi gibi..

İnşallah bu dediğinizi uygulamaya başlarım. Sizin o zeka açılması için önerdiğniz zikir var, ya zeki c.c ve alak suresi 1,3,5. Onuda yapıyorum

Bu az ye kısmı olur da az uyumayı nasıl yapacam bilmiyorum.

Yatsıyı Kıldıktan Sonra çok geçmeden yat.Sabah Namazını kılınca Kuşluk vakti girmeden uyuma.Günde 6 Saat uyusan yeter 6yı Aşma Ağır bir iş yapmıyorsan yeter.Günde 1000Kere Kelime-İ Tevhid Oku.Mümkünse Kuşluk Vaktinde oku.Depresyon kalmaz belirli bir süre devam edersen.

Yukarıdaki arkadaşımız güzel yanıt vermiş birde biiznillah biz yazalım

Uyku maksimum 6 saat olmalı. Gece ibadeti çok önemlidir o yüzden yatsı ezanı okununca yatsıyı cemaatle kılıp Kurandan bir süre okuyup uyursun (mülk süresi) Yatsıdan seher vaktine kadar uyu. 4 saat uyu alarm ile 01.30- 02.00 gibi uyan teheccüd + istiğfar + kuran + vird okuma gibi ibadeti yapıp sabah namazına son 2 saat kala uyu. Toplam 6 saat uyumuş olursun.

Yemek olarak doğal besinler sebze yemekleri ve az lezzetli yemekler tavsiyedir. Hayvansal gıdaları azalt et süt yumurta vs
Marketteki hazır gıdalardan uzak dur (çerez çips kola fanta)
Günde en fazla 2 öğün ye. Sofradan doymadan kalk. Atıştırma yapma. İlk başta sıkılabilirsin sonradan alışırsın. Az su iç

Az konuş (mümkünse hiç konuşma) her şeye tamam de geç kimseye açıklama yapma.

Az yersen karnın aç olduğu için az uyumaya başlarsın

Az uyumaya başlarsan az konuşmaya başlarsın

Ahlakın ve zihnin güzelleşir. Herşeyi bir anda yapıcam diye kalkışma ve hemen pes etme.