Normalde günde 4 saat uyku uyurdum sonra bu baya düştü yaklaşık 2 gün uyumadığım oldu.Birkaç aydır fazla uyuyorum iş olmassa 9-10 saat uyuyacam ne yapmam gerek fazla uyumamk için dua zikir varmi.

El gaviy var ebced 116 القوى fiziksek güç için etkilidir
Uykusuzluğun sebebi çok fazla var burun tıkanıklığı bile etkiler net birşey söylemek doğru olmaz

Bende uyumaktan çok şikayetçiyim bilen paylaşsın lütfen

Besmele çekerek Araf suresi nin 54-55-56 ayetlerini okuyup şikayetini Allah-u zülcelala soyluyebilirsin inşallah uykun düzelir kardeşim

Uyku düzeninizi yenileyin. Gece geç saatlere kadar kalmayın. Uykuda bedenin ihtiyacıdır. 6 ile 7 saat sağlıklıdır. Uykusuzluk depresyon ve ruhi hastalıklara sebebiyet verir.

Enerjinizi çekerler, sürekli uyursunuz...

Enerji verirler, uyumamaya başlarsınız...

Açık kapılarınız var ise kontrol etmeniz tavsiye edilir.

ben yillardir gunde 4 saat uyurum oldukcada saglikliyim,simdi ne yapacuk

Bunun formülü nedir?

Nasıl başardınız?

Sakın yine "o da gizli kalsın" demeyin ;)

Gizli ilimkere sakın buda gizli kalsın denmez ama cidden sami hocam formülünüz nedir sakıncası yoksa paylasın ilk dönemlerde nasıl alıstınız

Maşallah Hocam. Güçlü bir yapıya sahipsiniz. Fakir tibbi açıdan değerlendirdim bir biyokimyager olarak. Uyku bedenin toparlanması için bir gerekliliktir. Tabi yaş, kilo, mevcut rahatsızlıklar uyku kalitesini ve süresini etkiler.