içimde bir sıkıntı var bir türlü gitmiyor ne namaz kılarken nede çalışırken uyrken dahi hissediyorum inşirah suresi defalarca okumama rağmen gitmiyor bir önerisi olan yardım edecek olan varmı arkadaşlar

Meşgale bul rahatlık ve tembellik sıkıntı getirir

şöyle diyeyim hocam sabah 8 de dükkan açıp akşam 8 gibi kapatıyorum ama nazma kılarken dahi bir anda daralıyorum yada çalışrken bir anda geliyor nefes alamıyorum keşke dediğiniz gibi tembellikten olsa ama değil

Bazen banada oluyor kardeşim tebdili mekanda ferahlık vardır yeşile bak sık sık imkanın varsa doğada zaman geçir gibi şeyler tavsiye edebilirim. Allah selâmet versin.

Allah razı olsun kardeşim deneyeceğim zaten toprak basmaya özen gösteriyorum ama sürekli betonlardan toprak bulmak zor oluyor teşekkürler

Aynı durumları yaşadım şuan az olmakla beraber devam ediyor. Evde Bakara suresini açtım dinledim, ayetel kürsi okudum, inşirah okudum bolca iyi geldi. Sürekli Allah ile konuştum dua ettim. Arkadaşın önerdiği gibi doğaya çıktım bıraktım kendimi toprağa tavsiye ederim size de

bakara suresini denmedim ama ismi azam duasını açıyorum dünden beri iyi geliyor doğayı yarın deneyeceğim

Bendede aynı sıkıntı oluyordu dükkanda ada çayı tütsüsü yaptım sonrası günlerde defne yaprağı yaktım iyiçgeldi

deneyim hocam son iki gündür gene tavan yaptı

Önce niyet ettim sakinleşmeye, sıkıntımın gitmesine diye niyet et. Her şeyin Allahın izniyle olacağına, esmaların ayetlerin bir vesile olacağına kalben inan. Sonra 7 ayetel kürsi 3 felak nas ihlas fatiha oku okuduğun dua ve sureleri peygamberimiz sav'in ruhuna hediye ettim de. Sonra gene 7 ayetel kürsi oku 7 veya 21 veya 41 la havle vela kuvvete illa billahil aliyyil aziym oku. Sonra tekrar niyet et. 88 ya halim oku. 131 ya selam oku. 3 fatiha 1 ihlas oku. Sonra dua et Allahım bana sakinlik ver ferahlık ver diye. Ama duanın işe yarayacağına inanarak oku. İnanmazsan olmaz. Şifa olsun Allahın izniyle. (Yazım hatalarımı görmezden gelin) ve söylemeyi unutmuşum inşirah suresini okumayı bırakma 41 gün 41 defa oku.