Merhaba,

Uçak ve dişçi fobisi olmak üzere kapalı ortam, yükseklik vesaire gibi birçok fobiye sahibim. Zaten terapi aliyorum; ancak bir yandan da manevi olarak desteklemek için dua ya da esma gibi önerilerinizi paylaşabilir misiniz?

Teşekkürler

Kendinizi okudugunuzda en huzurlu hissettiginiz ayet, varsa duzenli okumaniz zikriniz. Kimi fatiha okur sürekli kimi ayetel kurside huzur bulur. Kimi dilinde hep Allah ya da La ilahe illallah ile dolanir. Hasbinallahu ve nimel vekil de rahatlatir.Önemli olan aslinda sıkıntılı anda ve sıkıntı gectiginde yine Allah i anmaktir.
O yuzden surekli mesgul oldugunuz size daha yakin gelir.

Ayetel Kürsi.. ve ayetin başında ki Hayy ve Kaviy isimleri zaten insana cesaret ve dirilik verir
Ayetel Kürsi yi anlamını bilerek okuyunuz mutlaka Allah emin kılacaktır

İnşirah suresini okumak ve dinlemek te rahatlatıcı bir etki yapıyor.