Ekmek karnınızı şişirir ve tokluk hissi yaratır, karnınızı sebzelerle şişirmek el başlayabilirsiniz belki.

Türkiyede yemekler daha yağlı bu yüzden hiç olmasa bile dudağımıxı silmek için bile kullanıyoruz ekmeği yağsız yemek önemli

Protein, sebze ve yararlı yağlar dengeli beslenmek için şart, tabi kararında, ama ekmeğin dudağı silmek dışında bir faydası yok bence

Katılıyorum

Yemeklerden once dislerini fircala iyi geliyor ve ekmegi once zihninden at

Öncelikle geçmiş olsun büyük bir sıkıntı yaşıyorsunuz sadece ekmek değil genel olarak çok yemek yiyorsunuz buda sindirim sisteminize zarar veriyor öncelikle vesvese den kurtulmanız lazım bunun için de
Nas suresi
Felak süresi
Ve ayatel Kürsi okumanızı tavsiye edrim aynı şekilde cok yiyerek nefsimize ve bedeninize zulüm etmektesiniz bunun için de hz yunuzun duasını tavsiye ederim
Lâ ilâhe illâ ente subhâneke innî kuntu minez zâlimîn sayı vermiyor um size bırakıyorum selametle kalın Allah'ın izniyle 🤲