Bir sabah kalktığımızda aslında her şeyin farkındalığımızda var olduğunu hiç kur'an okumamış insanların gözlerinde oluşan huzur bir de hiç aynı köklerde var olmayan ama aynı iç güdüleri taşıyan gelişmiş bir model olarak dünyada hizmetlerimizi yerine getiriyoruz. Asıl merak ettiğim aklınızda yaşadığınız duygu bütünlerini hissediyor musunuz ? örneğin benim konuya tam hakimiyetim oldaığı halde gebelik sürecim boyunca düş durumunda bir çok farklı ülkede bazı ailelerin çocuklarını illetlerden kurtarmam ve sonra kaderimin kesişmesi merak ediyorum bu ilmin aslı kökümüzden geliyor olabilir mi?

beyin egzersizleri ve bilgi yönetimi teknikleri kullanabilirsiniz. İşte beyin kapasitenizi artırmaya yardımcı olabilecek bazı yöntemler:

1. Okuma ve öğrenme: Düzenli olarak kitap okuyarak veya yeni konular hakkında makaleler ve bloglar okuyarak beyin kapasitenizi artırabilirsiniz. Farklı konuları keşfetmek ve yeni bilgilere maruz kalmak, beyin hücrelerinin bağlantılarını güçlendirir ve hafıza kapasitenizi iyileştirir.

2. Bilişsel egzersizler: Beyin için düşünme oyunları, bulmacalar, sudoku gibi bilişsel egzersizler yapmak, beyin kapasitenizi artırmak için etkili bir yöntemdir. Bu egzersizler sayesinde problem çözme yeteneklerinizi geliştirir ve düşünme şeklinizi esnekleştirirsiniz.

3. Uyku ve dinlenme: Beyin sağlığını korumak için yeterli uyku ve dinlenme süresi gereklidir. Uyku, beynin öğrenilen bilgileri işlemesini ve konsolidasyonunu sağlar. Düzenli uyku almak, hafıza ve konsantrasyon yeteneklerini artırır.

4. Sağlıklı beslenme: Beyin fonksiyonları için sağlıklı bir beslenme önemlidir. Beyin için gerekli olan omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve vitaminler içeren besinleri tüketmek beyin sağlığını destekler. Düzenli ve dengeli bir beslenme planı oluşturarak beyin sağlığınızı koruyabilirsiniz.

5. Yeni beceriler öğrenmek: Yeni beceriler öğrenmek, beynin farklı bölgelerinin aktif olmasını sağlar ve beyin kapasitesini artırır. Müzik çalmayı öğrenmek, yeni bir dil öğrenmek, resim yapmak gibi faaliyetlerle beyninizi zorlayarak beyin hücrelerinin bağlantılarını güçlendirebilirsiniz.

6. Stres yönetimi: Stres, beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Stres yönetimi teknikleri kullanarak stresi azaltabilir ve beyin kapasitenizi koruyabilirsiniz. Meditasyon, derin nefes alma, egzersiz yapma gibi aktivitelerle stresi azaltmak sağlıklı bir beyin fonksiyonu için önemlidir.

Bu yöntemleri düzenli olarak uygulayarak beyin kapasitenizi artırabilir ve var olan bilgilere daha kolay şekilde ulaşabilirsiniz. Ancak her bireyin beyin yapısı ve öğrenme kapasitesi farklı olduğundan, kendi kişisel gereksinimlerinize uyan yöntemleri seçmek önemlidir.