Oturduğunuz yerde veya ayakta, aktif kolunuzu yana doğru uzatın. Yanınızda bulunan bir kişi kolunuzu aşağıya doğru bastırmaya çalışırken siz tüm gücünüzle direnç gösterin. Bu sizin kas kol gücünüzü yansıtır.Şimdi içinizden sürekli " Ben hastayım " diye tekrar edin ve aynı direnci göstermeye çalışın. Beyninizle ürettiğiniz negatif düşünce kas kol kuvvetinizi ve direncinizi yok edecektir. Artık kolunuza güç uygulandığında düşürmek zorunda kalırsınız. Aynı testi içinizden " Ben sağlıklıyım " diye tekrar ederek yapın. Bu sefer kolunuz karşı kuvvete rahatlıkla direnecektir.

Kas - kol testi Kinesiyoloji esasına dayanan bir testtir. Oturduğumuz yerde bile olumsuz düşünceler içinde olduğumuzda fiziksel bedenimize ne kadar büyük zarar verebileceğimizi bu test sayesinde çok daha net algılarız. Aynı elinize cep telefonunuzu aldığınızda da yapabilirsiniz. Bir seferinde telefonunuz, diğer seferinde öbür elinizde tuttuğunuz telefonla testi tekrarlayın. Gözlerinize inanamayacaksınız ! Telefonu tuttuğunuzda kas - kol direnci yok olacak. Bu durumu konuşmasak da, telefonu sadece elimizde tutmanın ne kadar zararlı olduğunun en kolay ispatıdır.

Kimsenin bu gerçeğin pek farkında olmadığını etrafınıza bakarak kolayca anlayabilirsiniz. Yolda yürürken bile cep telefonumuz kulağımızdadır. Başta çocuklarımız, evimizdeki hemen herkes yatana kadar cep telefonuyla haberleşir, sörf yapar, oyun oynar, sosyal medyayı takip eder. Bence en fenası spor yaparken bile telefonu üzerimizde taşımamız ! Bazen de yürüyüş yaparken sıkılmamak için sürekli birileriyle telefonda konuşup dururuz. Sonra da o spordan hayır bekleriz ! Tuhaf değil mi ?