0 Grubu



Yapısal özellikler



Etobur.

Dayanıklı sindirim sistemi.

Fazlasıyla aktif bağışıklık sistemi.

Çevresel ve beslenme değişimlerine karşı toleranssız.

Yoğun fiziksel etkinlik sayesinde gerilime karşı en iyi yanıt veren.

Dinç ve enerjik kalabilmek için verimli bir metabolizmaya gereksinim duyan.

Kilo almayı destekleyen gıdalar: Buğday, gluteni, mısır,kuru fasulye, mercimek, lahana, karnıbahar, yeşil hardal.

Kilo vermeyi destekleyen gıdalar: Deniz ürünleri, iyotlu tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak, brokoli.

Ayrıca: Yağsız sığır, kuzu, hindi, tavuk ve önerilen balık etlerini istediğiniz kadar sık yiyin, egzersiz programınızın ağırlığı ve işinizin gerilimi ölçüsünde yoğun protein alın. Bir yemekte 180 gramdan fazla tüketmemeye çalışın. Eti uygun meyve ve sebzelerle tüketmeye gayret edin.



A Grubu



Yapısal özellikler



İlk vejeteryan.

Ürün yetiştirir.

Hassas sindirim sistemi.

Toleranslı bağışıklık sistemi.

Sabit beslenme ve çevre koşullarına kolaylıkla uyum sağlama.

Gerilim karşısında dingin tavrıyla başarılı mücadele.

Formda ve üretken kalabilmek için tarımsal beslenmeye gereksinim.

Kilo almayı destekleyen gıdalar: Et, süt ürünleri, fasulye, buğday (fazla tüketildiğinde).

Kilo vermeyi destekleyen gıdalar: Bitkisel yağlar, soya ürünleri, sebzeler, ananas

Ayrıca: Her türlü eti diyetinizden çıkarın. Kırmızı et ve tavuk yerine haftada birkaç kez balık yiyin. Et arzu ettiğinizde bulabileceğiniz en yağsız olanı tercih edin; tavuk eti olabilir. Eti ızgara veya fırınlayarak hazırlayın. Dilbalığı gibi beyaz etli balıklardan kaçının.



B Grubu



Yapısal özellikler



Dengeli.

Güçlü bağışıklık sistemi.

Sabırlı sindirim sistemi.

Süt ürünleri tüketicisi.

Gerilime karşı yaratıcılıkla en iyi yanıtı veren.

Dinç ve istekli olmak için fiziksel ve zihinsel aktivite arasında dengeli olmak isteyen.

Kilo almayı destekleyen gıdalar: mısır, mercimek, yerfıstığı, susam, buğday.

Kilo vermeyi destekleyen gıdalar: Yeşil sebzeler, kırmızı et , yumurta ve düşük yağlı süt ürünleri.

Ayrıca: Tavuk etinden kaçının. Kabuklu deniz ürünlerinin tümünden uzak durun. Süt ürünlerini istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Diyetinize mutlaka zeytinyağını da koyun.



AB grubu



Yapısal özellikler



A ve B gruplarının modern bir bileşimi.

Değişen çevre ve beslenme koşullarına bukalemun gibi yanıt verir.

Hassas sindirim sistemi.

Yaratıcı enerji ve fiziksel gayretle gerilime karşı en doğru ruhsal yanıtı verir.



Kilo almayı destekleyen gıdalar: Et, fasulye, çekirdekler, mısır, esmer buğday, buğday.

Kilo vermeyi destekleyen gıdalar: Sebzeler, elma, deniz ürünleri, süt ürünleri.

Ayrıca: Tavuk etinden uzak durun. Her türlü işlem görmüş kırmızı et ürününden de sakının. Yumurtanın sarısını yemek yerine, iki yumurtanın beyazını tercih edin. Bitkisel yağlar yerine zeytinyağını tercih edin.

Sindirim,bağırsak sorunları olanlara tavsiye!

İçe sinmeyen,hazm edilemeyen her türden duygu bağırsakların işlevini bozar,iç alemde psikolojik sıkıntılara vesile olur, Zihni’n zekası konumundaki bu merkez ikinci beyin olarak tıp litaritürüne geçmiş, önemsenmiştir,bağırsaklarda biriken öfke, içe sinmeye olay ve insanlar ontolojik bir kaosa,düşünsel parazitlere vesile olur!!

Organlar ve psikoloji birbiriyle bağlantılıdır,Madde ve mana iç, içedir, örneğin korkarsın öd patlar, korku metafizik,öd fiziki bir yapıdır,metafizik unsurlar maddeyi etkileyebiliyor, kabızlık, glüten hassasiyeti,bağırsak florası duygusal ve düşünsel hallerden birinci derecede etkilenmektedir.

Bağırsaklarda üretilen kaba dürtü ve duyguları tasavvuf hayvani nefs olarak kabul eder,emmare, emreden nefs, kontrolü güç olan bu zekaya irade koymakla kişi levvame nefs ontolojisine yükselir,pişmanlık duyan nefs.

Bağırsaklar Velilerde,Safiye nefs makamında tamamiyle kontrol altına alınmış, idrak,affedicilik, hoş görü olarak saflaşmıştır adeta.

Bağırsaklarda zihin sıkışma yaşadığında cinsellik duygusunda ya artış olur, yada isteksizlik,bağırsaklarda üretilen düşünceler gündelik hallerimiz, düşük bilinç halleridir,kısa devreli, karışık haller, bebeklik ve çocukluk döneminde bu merkez aktif durumdadır, bu sebeple bağırsaklar bilinç altının bilgi arşivi konumundadır, buradaki bastırılmış, hazm edilememiş tüm bilgiler üst bilinci olumsuz etkiler, insanların iradeli ve akıllı davranamaması çoğunlukla bu merkezdeki verilerin ön korteksi olumsuz etkilemesi sebebiyledir,insan bu tür bir durumda dışarısıyla kavgalı olandır! Kendisine saygı duymayan, kendisine empati yapamayan insanın dışarısıyla başarılı bir dialog kurması mümkün değildir!

Bu arada bağırsaklardaki parazitik yayın etrafla olumlu teması engeller,insanın zihnini alabora edebilir, çünkü Zihni’n başkenti bağırsaklar, besini ise yediğimiz karışık yemekler vs, aklınıza gelen absürt ve saçma duygu ve düşüncelerin kökü buradadır, devamlı konuşan iç ses!!

Bağırsaklardaki düşünsel karmaşayı düzeltmek,kabızlık,bağırsaklarını temizlemek, yumuşatmak isteyenler,sindirim sorunu yaşayanlara şifalı bir tavsiye!!

Ya Rauf günlük 3.300 adet olmak şartıyla, 21 gün devam etsinler .

Zikirden sonra kendinize özen göstermeye, namazlarınızı vaktinde kılmaya,insanları sevmek, saygı duymak noktasında itidalli olmaya,kendi eksiklerinizi tamamlamaya istekte artış olur, zikri çalıştıktan sonra bu haller açılır inşaallah.