Uzun ve Sağlıklı Hayat için 5 Besin - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > Sağlık & Şifa > Sağlık

Acil işlemleriniz için instagram: @HavasOkulu
Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 16.02.17, 00:30
aşk - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Vefalı Üye
 
Üyelik tarihi: 08.10.14
Bulunduğu yer: Eski Zelanda
Mesajlar: 28,520
Etiketlendiği Mesaj: 136 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Uzun ve Sağlıklı Hayat için 5 Besin

Sağlıklı beslenmek, her besin grubundan yeteri miktarda tüketmek ömrünüzü uzatırken hastalıklara karşı korur. İşte, sizi koruma altına alacak 7 sağlıklı besin ve faydaları.



Kahve

Kahve üzerinde yıllardır tartışılan yarar ve zarar konusunda ölçünün önemli olduğu netleşti. Biliyorsunuz gerektiğinden fazla tüketilen her şey sağlık için tehdit haline gelebilir. Günde en fazla 2 fincan kahve içtiğinizde ilerleyen yaşlarda görünen Parkinson hastalığına karşı kendinizi koruma altına alabilirsiniz. Kahveyi bol sütle içmek kemiklerin erimesini önler.

Tarçın

Türk mutfağında tatlı ve zeytinyağlı yemeklerde kullanılan hem tadı hem de kokusuyla büyülüyor. Kan şekerini düzenleyen, sinir sistemini rahatlatan, pozitif duygular uyandıran tarçını 1 bardak soğuk suyun içine 1 çay kaşığı ekleyip karıştırarak için.

Badem

Omega 3 yağ asitleri kandaki kötü kolesterol seviyesini düzenler. Balık, ceviz gibi besinlerle birlikte bademde yüksek oranda omega 3 yağı bulunmaktadır. Günde 30 gram badem yemek kan dolaşımının düzenlemeye ve kalp sağlığını korumaya yardımcı oluyor.

Patates

Kansere karşı koruyucu özelliği olan patates en sağlıklı yiyecekler arasında yer alıyor. Şeker hastalığı ve kalp krizine karşı koruyan patatesi kızartmak yerine haşlayıp ya da fırında pişirdikten sonra yemek en doğrusudur. Patates kızartması kilo almanıza neden olabilir.

Zeytin yağı

Akdenizlilerin uzun yaşamının sırlarından biri de yemeklerinde zeytin yağ kullanmalarıdır. Katı yağlara oranla oldukça düşük kalorili ve sağlıklı zeytin yağını beslenme planınıza mutlaka ekleyin. Bir yemek kaşığı zeytinyağında 120 gram kalori bulunuyor. Yetişkin bir insanın günlük kalori ihtiyacı 2200-2400 kaloridir. Bu nedenle günde 6 yemek kaşığından fazlasını tüketmemeye özen gösterin.

Gördüğünüz gibi beslenme planınızda küçük ve sağlıklı yenilikler yaparak huzurlu ve uzun bir ömür yaşayabilirsiniz. Her işin başı sağlık sözünden yola çıkarak kendinizi önemseyin. Sevdiklerinizle birlikte mutlu bir hayat yaşamak için onları da sağlıklı beslenmeleri için teşvik edin ama önce kendinizden başlayın!

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 06.05.17, 10:39
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 21.12.16
Mesajlar: 10,484
Etiketlendiği Mesaj: 1587 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Bilgilendirme için teşekkürler.

__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
besin, hayat, icin, salikli, uzun


Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Fatiha-ı Şerife-nin Sırları ve Havassları Adalet Sure ve Ayet Havasları 54 Bugün 06:29
Halk ilaçları (1000 yıllık tecrübe) RvP Alternatif Tıp ve Bitkiler 3 22.10.24 17:48
Dua ve Sağlık HavasHoca Dualar & Dua Kardeşliği 4 15.09.24 16:56
Hastalıklar için esma-ül hüsna muhasebeciim Esmaül Hüsna 2 15.05.24 12:19
Hamileler doğum yapacaklar için Hatunkisi Diğer Havas Konuları 3 06.03.23 14:53


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 12:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147