Bunu aslında ilk önce Türkçe öğretmenin rahatlamayla ilgili deneyimlerini söyleyince öğrendim.Direk ne olduğuna geçiyorum:
-En rahat olduğunuz bir ortama geçin
-Ne sıcak ne de soğuk olsun
-Camı açabilirsiniz içerisinin ferah olması önemli
-En rahat şekilde durun (şuan yatan bir insanınki gibi anlatacağım)
-Uzanın ve ayaklarınızı kollarınızı iyice uzatın ardından gevşeyin
-Mutluluğu düşünün
-sizi mutlu eden şeyleri düşünün yaptığınızı hayal edin yapıp yapamayacağınız o an önemli değil
-Bir süre sonra gözlerinizin önünde renkler belirecek renklere odaklanın
-Renklerin içinize girdiğini içinizde sıcak bir his oluşturduğunu ve size mutluluk verdiğini hayal edin
-Ardından uyuyabilirsiniz ya da renklerin hepsinin içinize girdiğini hayal edin ve öyle kalkın


Ben bunu denedim. Gerçekten işe yarayan bir teknik. Sorularınızı burdan yazabilirsiniz.

PayLaşım İçin TeşekküRLeR..

Sayın DiLara, konu paylaşımınız için teşekkür ederiz.