![]() |
|
![]() |
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
#1
|
|||
|
|||
![]()
Simdi akıllara "Kalp atısımız artmasın diye spor da yapmamalı mıyız? Spor (eksersiz),
saglık ve özellikle kalp saglıgı için önerilmiyor muydu?" gibi bir soru gelebilir. Evet, saglıklı yasam için (ve özellikle kalp saglıgı için), günde en az yarım saat eksersiz yapmak gereklidir. Çünkü, yarım saat eksersizle kalp atısınız hızlanır belki, ama bu sekilde belli bir amaçla ve belirli bir süre çalıstırılan kalp, günün kalan 23,5 saatinde ritmik, yavas ve düzenli atar. Ama on dakika stresle atan kalbin, gün boyu ritmi bozulur ve sık sık çarpıntılar seklinde hızlı atmasıyla sonuçlanır. Aradaki fark bu! Geçtigimiz yıllarda popüler olan fitness türü eksersizler, son yıllarda yerini Pilates metodu vb.lerine bırakmaktadır. Fitness türü eksersizlerde akıl yürütmeksizin yarısmacı bir mantıkla akcigerlere ve kalbe yüklenen hareketler mevcuttur. Oysa Pilates metodu vb. yöntemlerde egzersizler, hedefledikleri kasları uzatıp güçlendirir, eklemler açılır ve kas gerilimleri yok edilir. Her bir egzersiz için gelistirilmis özel nefes teknikleri, bedendeki enerjinin bu bölgelere gönderilmesine yardım ederken, bedenin geri kalanının rahatlamasını saglar. Bu eksersizlerin en önemli özelligi akcigerler ve kalp üzerine asırı bir baskı uygulanmadan gerçeklestirilmesidir. Eger saglıklı yasam için spor yapılacaksa, benzer metotların uygulanması daha akla yatkındır kanımca... BESLENME: Bitkisel gıdalar, enerji yönünden hayvansal gıdalardan daha rafinedir. Canlılardaki Günes’in hayatiyet enerjisi, hücre yapısı karmasıklastıkça kullanımı zorlasır. Hayatiyete dönüsmesi için, aldıgımız enerjiden fazlası harcanabilir. Bitkilerde daha basit olan hücre yapısı, hayvanlarda karmasıklasır. Bu sebeple bitkisel gıdalar, hayvansal gıdalardan daha rafine, pozitif ve eril enerji depolarıdır. Uzak-dogu ögretilerinde kisi yediklerinden ibarettir, denir. Bu kısmen dogrudur. Bunu söyle açıklayalım: Evrensel sitemde her ne varsa, holografik olarak insanda da vardır demistik. Bu aynısı ile yeryüzü için de geçerlidir. Yeryüzü de bilinçli bir varlıktır ve kendine göre küçük bir alemdir. Onun da bir bilinci, ruhu ve bedeni vardır. Bitkiler onun bedenindeki melekler gibidir. Hayvanlar ise, negatif ısınsal varlıklar denilen cinler gibidir. Insan ise yeryüzündeki tüm bu varlıkların en güzel sentezi ve en üstünüdür. Yeryüzündeki hilafeti de bu açıdandır. Fakat insan ne melektir, ne de cin.. O, en güzel sentez ve orta yoldur... Iste bu sebeple hayvansal gıdaların tamamıyla kesilmesi asırılıktır, dogru degildir. Özellikle balık ve hazmı kolay yagsız hayvansal gıdalar alınmalıdır. Örnegin Rasulullah efendimiz hayvansal gıdaları kesmemistir; ancak bitkilerle beslenen hayvanların etini ve etin hazmı kolay yerlerinden yemeyi tercih etmistir. O yeryüzündeki en Kamil Insan olarak her zaman orta yolu seçerdi! (Sevgimle kalın) (Kaynak Hayat ağacı)
__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim.. |
#2
|
||||
|
||||
![]()
Allah razı olsun bu güzel paylaşım için.
__________________
Hiç kimse vazgeçilmez değildir. Ve kimse kendini vazgeçilmez sanan biri kadar aptal değildir. |
#3
|
|||
|
|||
![]()
Emeğine sağlık
|
![]() |
|
|
![]() |
||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
Sağlıklı yaşam için öneriler | aşk | Sağlık | 2 | 23.08.24 20:17 |
Herşey gibi Doğum Tarihinizde Tesadüf Değil ! | Och | Kişisel Gelişim | 3 | 08.07.23 00:58 |
Sedanter Yaşam Tarzı Nedir? | SiLence | Sağlık | 3 | 17.06.19 17:19 |
Standart Sağlıklı yaşam için öneriler | aşk | Sağlık | 1 | 05.06.17 00:41 |
Leyla Bilen - Olumlu Düşünce Gücüyle Sağlıklı Yaşam - Hayat Sevince Güzel | Adalet | Hayat Dersleri & Hikayeler | 2 | 06.05.17 12:00 |