Bu konuyu açtım ve okuyan kişilerden rica ediyorum hayatınızda degiltirdiğiniz
Yada degişterebileceginize inandıgınız bir alışkanlıgınız varmı ?

Varsa lütfen bunu yorumlarınızda bizimle paylaşırsanız çok büyük bir katkı saglamış olursunuz bu yazıyı her okuyan ve Zararlı Alışkanlıklarından kurtulmaya çalışan insanlar için ..
Örnek verecek olursak Sigarayı bırakma, biten bi ilişki için Alışkanlık oldugundan vazgeçeme , yada kilo vermek isteyip yeme alışkanlıgından vazgeçememe gibi...

Şimdiden Teşekkürler Sevgili Dostlar ..

Alışkanlıklar beyinde 20 günde oluşmaktadır. 20 gün boyunca aynı şeyi yapan insan 21. günde alışkanlık kazanmış olur. Tıpkı sigara alışkanlığı gibi.

Araba kullanmaya başladığımızda vitesi, debriyajın yerini, sinyali verirken düşünürüz ama belli bir süre sonra beyin bunu otomatiğe bağlar hani kişisel gelişim kitaplarında hep yazar ya 20 gün aptalım diyen, 21. gün aptal olur.

Alışkanlık, bir halata benzer. Her gün bir lifi örer ve sonunda onu koparamayacak kadar güçlü yaparız.
Horace Mann

Alışkanlıklar bırakılmazlarsa, zamanla ihtiyaç haline gelirler.
St. Augustine

Alışkanlıkların zincirleri, önce duyulmayacak kadar hafif, sonra kırılmayacak kadar güçlü olur.
Benjamin Disraeli

Alışkanlıktan daha büyük bir şey yoktur.
Ovidius

Hiç kimse bir alışkanlığa veda etmek cesaretini gösteremez.
Balzac

İlk gördüğümüz zaman korktuğumuz nice şeyler vardır ki, zamanla alışır, hiç aldırmaz oluruz.
Aisopos

İnsan alışkanlıklarının çocuğudur.
İbn-i Haldun

Mademki alışkanlıklar hayatımızın en ileri gelen hakimleridir, öyle ise ne yapıp yapıp iyi birini edinmeye çalışmalıyız.
Francis Bacon

Tilki, derisinden vazgeçer de, alışkanlıklarından vazgeçmez.
Suetonius

21 GÜN KURALI

Sadece irade kullanarak alışkanlık değiştirme çabaları ancak kısa bir süre işe yarar. Sonra eski alışkanlıklara geri dönülür. Çünkü bilinç ile bilinçaltı çatıştığında kazanan daima bilinçaltıdır. Örneğin, siz bilinçli olarak sigarayı bırakmak isteyebilirsiniz ama bilinçaltınızda sigarayla ilgili olumlu bir kayıt olduğu sürece iradenizi kullanarak sigarayı bir süre bıraksanız bile bir müddet sonra yine başlarsınız. Bilinçli zihin dakikada dokuz düşünceyi bilinçli olarak algılayabilir; ama bilinçaltı bir dakikada 2.3 milyon bilgi parçacığını prosesten geçirir.

Olumlu ve olumsuz alışkanlıkların, yaşam deneyimlerinin, inançların belleği bilinçaltındadır.

Bir alışkanlığı ondan kurtulmaya çalışarak değiştiremezsiniz ama yeni bir alışkanlık yaratabilirsiniz. Kötü alışkanlıkları yok etmek, yeni bir şeyi öğrenmekten daha zordur. Yeni bir alışkanlığı yerleştirmek için 21 gün boyunca hiç ara vermeden tekrar gerekir. Çünkü yeni alışkanlığın zihinde ve hücresel bellekte kalıcı olarak yerleşmesi 21 gün sürer. Alışkanlıklar tekrarlana tekrarlana kazanılır. Yeni alışkanlığın da zihinde kalıcı sinir ağı “otoyolu” yaratması 21 gün tekrar edilerek oluşur. Zihniniz ve kaslarınız tekrar edilen bir şeyi otomatiğe bağlar. Dişinizi fırçalamak, yürümek ya da ayakkabınızı bağlamak için düşünmüyorsunuz değil mi?

Bireysel gelişim yolculuğunuzda bilinçaltınıza belirli bir olgunlaşma süresi tanımanız gerekir; bunu kuluçka dönemi olarak düşünün. Unutmamanız gereken, bu 21 günlük kuluçka dönemini hiç sekteye uğratmadan tamamlamanız gerektiğidir.

Alıntı..

Kısa cevap verip geçecğim, değişir.

Yüzemeyen bir hayvan olduğunun farkında olan akrep, bir gün nehrin öte yanına geçmek zorunda kalır. Ne yapacağını düşünürken kıyıda pinekleyen kurbağayı görür.

Akrebin kendisine yanaştırığını fark eden kurbağa korkudan suya atlayıp uzaklaşmaya başlar. Akrep yalvaran bir ses tonuyla sorar:

“Kurbağa kardeş; karşıya geçmem gerek. Beni sırtında taşır mısın?”

Kurbağa büyüyen gözleriyle cevap verir.

“Daha neler? Beni sokup öldürürsün!”

“Olur mu?” der akrep. “O zaman ben de suya batar, boğulur, ölürüm”.

Kurbağa biraz düşünür ve akrebe hak verir. Kıyıya çıkar, onu sırtına alır ve karşı yakaya doğru yüzmeye başlar. Yolun yarısında ensesinde bir sızı hisseder. Vücudu hızla soğumaktadır. Kolları, ayakları hissizleşir. Beraber dibini boylayacakları suya batarken son nefesinde sorar:

“Hani sokmayacaktın akrep kardeş?”

Akrep mahsun, mahçup, çaresiz cevap verir:

“Ne yaparsın kurbağa kardeş; ben akrebim, huyum bu.”



Alışkanlıklar değişir

İnsan 7 sinde neyse 70 inde de o olur degişmez

Bu konuda detaylı bir makale yazmak üzereyim.
Alışkanlıklar değişir fakat bu genelde 21 günde olacak bir çalışma ile olmaz en az 90 gün sıkı disiplinli çalışma gerekir ilave olarak bilinaltına sözü geçen alışkanlığın zararlı olduğunu ıspat etmeniz gerekir yoksa bir süre terk edib tekrar o alışkanlığınıza geri dönersiniz. Bunlar konu hakkında şahsi düşüncelerim

Kolay Değişmez allahın belaları

insan herseye alisir iyiye de kötüye de iradesine bagli olarak degisir

Her ne hikmetse iyiye olan alışkanlık hemen değişirken kötüye olan alışkanlık beni çoğu kez zorlar

Sigara konusunda tecrübem var ondan örnek verebilirim. Sigara bir bağımlılıktır ama nikotin bağımlılığı vucudumuzda 3 gün içinde geçerlidir. Sigarayı bıraktığınızda 3 gün çektiğiniz zorlanma nikotin bağımlılığından kaynaklıdır. 3 günden sonra sigara ile ilgili herşey alışkanlık ve psikolojiktir. Bunun için 3 gün sigara içmedikten sonra psikolojisini ve alışkanlığını bastırabilen herkes sigarayı bırakabilir.

Bence kesinlikle değişir geçmişten bugüne değiştirdiğim okadar çokmslışkanlığım var ki fakat bu süreç çok meşakkatli oluyor maalesef