Geçmişten Nasıl Vazgeçilir ? - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > Havas ilmi & Gizli ilimler > Kadim Bilgelik

Acil işlemleriniz için instagram: @HavasOkulu
Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 12.10.21, 22:37
 
Üyelik tarihi: 23.10.19
Bulunduğu yer: Istanbul
Mesajlar: 342
Etiketlendiği Mesaj: 1 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Geçmişten Nasıl Vazgeçilir ?

Geçmişi bırakmak zor olabilir. Zor bulduğumuz olaylar, inançlarımızdan aldığımız kararlara ve dünyayı nasıl algılamayı seçtiğimize kadar günlük yaşamımız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.

Bırakması zor olabilecek bazı geçmiş olaylara örnekler:

Samimi ilişkiler
Algılanan başarılar veya başarısızlıklar
Hatalar veya pişmanlıklar
Üzücü veya rahatsız edici olaylar
Bu yazıda, geçmişteki travmalardan ve acılardan nasıl kurtulacağımıza, bunu yapmanın neden zor olabileceğine ve belirli durumlar için bazı ipuçlarına bakacağız.

Geçmişi Bırakmak Neden Zor?
Yaşam deneyimleri bizi çeşitli şekillerde etkiler. Bazı insanlar zor bir deneyimden sonra devam etmeyi kolay bulurken, diğerleri bu deneyimlerin zihinsel sağlıkları üzerinde kalıcı bir etkisi olduğunu bulur.

Geçmişteki belirli olayları geride bırakmakta zorlanan insanlar travma yaşamış olabilir. Travma, kayıp, tehlike veya derin utanç gibi herhangi bir sıkıntılı deneyimden kaynaklanabilecek bir tür psikolojik yaradır.

Bazı insanlar ruminasyon veya aynı şeyler hakkında aşırı düşünme eğilimi yaşarlar. Ruminasyon, sorunları çözmeyi zorlaştırabilir ve böylece insanların ilerlemesini engelleyebilir. Depresyon, obsesif-kompulsif bozukluk, yaygın anksiyete bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) ortak bir özelliğidir.

Gelecekte incinmekten kaçınmak için bilinçsiz bir arzu nedeniyle geçmişin olayları üzerinde duranlar da var.

Geçmişten Nasıl Vazgeçilir
İşte kendinizi geçmişten nasıl kurtaracağınıza dair bazı öneriler...

Bırakmak için bir taahhütte bulunun
Bırakmanın ilk adımı, bunun gerekli olduğunu anlamak ve buna hazır hissetmektir. Bu, farklı insanlar için farklı zamanlarda olabilir, ancak bir kez karar verdiğinizde, güçlendirici olabilir.

Duyguları hisset
Geçmiş olayların anıları, karmaşık veya güçlü duygular uyandırabilir. Bu duyguları, onlarla savaşmaya veya düzeltmeye çalışmadan koşulsuz olarak hissetmenize izin vermek, olanları işlemek için önemli bir adımdır. Bu zor olabilir, bu nedenle bu duyguları günlük gibi güvenli bir yerde, güvenilir bir arkadaşla veya bir terapistle ifade etmek yardımcı olabilir.

Kızgınlığı Bırakın
Geçmişteki bir olayı unutmak için mücadele edenler arasında çözülmemiş öfke, ihanet ve küskünlük duyguları yaygındır. Öfke ve kırgınlık, travma sonrasında veya TSSB'nin ilişkili bir özelliği olarak da ortaya çıkabilir.

Bu duyguyu yönetmek için atılması gereken bazı ek adımlar, öfkeyi güvenli bir şekilde ifade etmeyi içerir. Öfke bir duygu ve fizyolojik bir durum olsa da, saldırganlık bu duygular üzerinde - genellikle zarar verecek şekilde - harekete geçmeyi içerir. Öfkeyi güvenli bir şekilde ifade etmek mümkündür. Örneğin şunları deneyebiliriz:

Duygularımızı kağıda yazıp sonra atmak
Duygularımızı sanat, müzik veya diğer yaratıcı hobiler aracılığıyla ifade etmek
Koşu gibi egzersiz veya spor yapmak
Duyguları hisset
Geçmiş olayların anıları, karmaşık veya güçlü duygular uyandırabilir. Bu duyguları, onlarla savaşmaya veya düzeltmeye çalışmadan koşulsuz olarak hissetmenize izin vermek, olanları işlemek için önemli bir adımdır. Bu zor olabilir, bu nedenle bu duyguları günlük gibi güvenli bir yerde, güvenilir bir arkadaşla veya bir terapistle ifade etmek yardımcı olabilir.

Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
geçmişi bırakmak, geçmişi unutmak, geçmişten vazgeçmek


Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Geçmişten günümüze bize aktarılanlar ve eylemler SertDede Kadim Bilgelik 0 24.05.22 23:23
Geçmişten günümüze yapıtlar ve değişimleri Torlak Tarih 0 23.09.21 06:05
Geçmişten Günümüze İletişim Araçları KaLpSiz Bilim ve Teknoloji 1 17.07.18 09:30
Geçmişten Günümüze Kullanılan Yazı Araçları KaLpSiz Bilim ve Teknoloji 1 20.10.17 15:50
Geçmişten Günümüze Düşündürücü Alıntılar SiLence Sizden Gelenler 2 03.06.17 11:28


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 11:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147