SİVILCE ve NEDENLERİ.



1 ve 2 – Sindirim Sistemi : İşlenmiş gıda, abur cubur ve günlük yağ tüketiminizi azaltın. Salatalık gibi su oranı yüksek gıdaların tüketimini artırın.

3 – Karaciğer : Alkol, yağlı yiyecekler ve süt ürünlerinden uzak durun. Yüzün bu bölgesi alerjik reaksiyonların ilk görüldüğü yerdir. Beslenmenize dikkat ederken günde 30 dakika hafif egzersiz yapın ve yeteri kadar uyuyun ki karaciğeriniz dinlenme fırsatı bulsun.

4 ve 5 – Böbrekler : Göz çevresindeki her şey dehidratasyon (sıvı eksikliği) işaretidir. Günlük ihtiyacınız olan suyu mutlaka tüketin.

6 – Kalp : Tansiyonunuzu ve B vitamini seviyenizi ölçtürün. Baharatlı gıdalardan ve etten uzak durun. Daha fazla temiz hava almaya dikkat edin. Bunların yanı sıra kolesterol seviyenizi düşük tutmaya çalışın. Zararlı yağlar içeren gıdalar yerine, Omega 3 ve Omega 6 gibi yararlı yağlar açısından zengin olan fındık, avokado, balık ve keten tohumu gibi gıdaları tüketin.

7 ve 8 – Böbrekler : Gazlı içecekler, kahveve alkolden uzak durun. Günlük itiyacınız olan suyu mutlaka tüketin.

9 ve 10 – Solunum Sistemi : Sigara kullanıyor musunuz? Herhangi bir alerjiniz var mı? Yüzün bu bölgesi bu iki soruyla alakalı. Vücudunuzun aşırı ısınmasını engelleyecek soğutucu gıdalar tüketin, şekerden uzak durun ve daha fazla temiz hava alın. Et, süt ürünleri, alkol, kafein ve şekerden uzak durup, yeşil sebzeler ve buğday çimi suyu tüketerek vücudun alkalin seviyesini yüksek tutun. Beslenmenize dikkat ettiğiniz halde bu bölgelerde sivilce oluşumu devam ediyorsa; cep telefonunuzun ve yastık kılıflarınızın hijyenine dikkat etmenizi öneriyoruz.

11 ve 12 – Hormonlar : Yüzün bu bölgesinde oluşan sevilceler stres ve hormonal değişiklikleri işaret ediyor. Bu ikisinin kaçınılmaz olduğu durumlarda; yeterli uyku, yeterli su tüketimi, lifli sebzeler tüketmek ve yüzü sürekli temiz tutmak gerekiyor.

13 – Mide : Lifli gıda tüketimini artırmalı, vücudun toksin yükünü azaltmak için bitkisel çaylar tüketmelisiniz.

14 – Hastalık : Bu bölgede oluşan sivilceler, vücudunuzun hastalıklardan uzak durmak için bakterilerle savaştığının işaretidir. Böyle durumlarda bol bol dinlenmeye özen göstererek, vücudunuzu rahatlatacak aktiviteler yapmalısınız. Kısa kısa kestirmek, derin nefes egzersizleri, bol bol su içmek bu aktivitelerin içinde yer alabilir. – Yüzümüzü her sabah ve akşam Yıkayın. Her Yıkamadan Sonra Mutlaka Havluyla Güzelce Kurutun. Cilt ıslak kalırsa toz tutar ve sivilce oluşmasına sebep olur. – Beslenme şekline dikkat edin. Yağlı yiyeceklerden , çerezlerden ve doğal olmayan içeceklerden uzak durun. – Bol bol Su ve taze olarak sıkılmış meyve sularını tüketin. Beslenmenizi düzene sokun. – Stresten uzak durmaya çalışın. Temiz hava tenefüs edin bu sizi rahatlatır. Kapalı ortamda çok kalmamaya dikkat edin. Kapalı ortamlar insanlar üzerinde olumsuz etki yapmaktadır. .
– Yeterince dinlenin ve uyuyun.