Bacak inceltme Hareketleri - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > Sağlık & Şifa > Sağlık > Beslenme & Diyet & Zayıflama

Acil işlemleriniz için instagram: @HavasOkulu
Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 10.02.17, 15:46
Güvenilir
 
Üyelik tarihi: 07.01.15
Bulunduğu yer: Adana
Mesajlar: 4,687
Etiketlendiği Mesaj: 131 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Bacak inceltme Hareketleri

Kadınların bir sorunu da bacaklarının kalın olmasıdır. Her kadın bacakları kalın diye şikayet eder. Bunun çaresi çok basittir. Fakat sabır gerekmektedir. Biraz düzenli spor ve düzenli beslenme kalın bacaklardan kurtulmanızda çok etkilidir.

Bacak inceltmek mümkündür. Fakat bunun için bir diyet listesi gerek. Bunu yapmak için en hızlı ve etkili yol, yüksek miktarda karbonhidrat ve az miktarda yağ içeren bir diyet listesi yapmaktır.

1- Günlük alınan yağ miktarını günde 30 grama düşürün.

2- Bu alınan 30 gramın en fazla 10 gramı doymuş yağ olmalıdır.

3- Et yemeden önce etlerde bulunan yağı iyice çıkarın.

4- Bol bol meyve ve sebze tüketin.

5- Esmer ekmek, makarna, pilav, fasulye ve tahıl gibi karmaşık karbonhidratları tüketmeye gayret gösterin.

Kalın bacaklara sahip olan kadınlar çoğu zaman, spor salonlarına giderler, bu problemlerini egzersizle çözmeye çalışırlar. Fakat bu çoğu zaman, bacakları inceltmek yerine daha da kalınlaştırabilir. Bu yüzden egzersizleri planlı ve abartmadan yapmak önemlidir. Yeme alışkanlıkları değiştirilmelidir.

Bacakların incelmesi için birey gayret göstermelidir. Çünkü bacak inceltmek mümkün bir şeydir. Az yağlı bir diyet programı, vücuttaki fazla yağı zaman içerisinde, yavaş yavaş azaltacaktır.

Buna bacaklar da dahildir. Tamamen doğal bir işlemdir ama bir gecede olmaz bu anlattıklarımız. Hatta haftalar bir kenara, aylarca bile bu anlatılanları uygulayın. Sonucunu sizde fark edeceksiniz. Sadece biraz sabır.

Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
bacak, hareketleri, İnceltme


Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Bacak ağrısı için bitkisel çözümler Sin Alternatif Tıp ve Bitkiler 4 02.10.17 14:27
Avuc hareketleri aşk Sağlık 1 01.06.17 09:58
Bacak uyuşması aşk Sağlık 1 06.05.17 11:39
Bacak üst üste atmak mantara sebep oluyor aşk Sağlık 1 06.05.17 11:35
Bacak Bacak Üstüne Atmadan iki Kere Düşünün Tuana Sağlık 2 16.02.17 01:17


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 23:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147