Hubert Diyeti



Bu diyet ile "günde 900 kcal "/ "bir ayda 5 kilogram" verilebiliyor.



Kahvaltı



1 dilim kepekli ekmek, bir bardak süt, kibrit kutusu büyüklüğünde (20 gram) yağsız peynir, yanında meyve.



Öğle



200 gram haşlanmış et, Haşlama sebzeler, meyve yiyin.



ikindi



Tatlandırıcılı çay veya süt için.



Akşam



Fırında yağsız pişmiş 200 gram et, haşlanmış sebze ve 2 dilim kızarmış ekmek.



Düşük kalori diyeti :



(günde 540 kcal) / Bir haftada 5 kilogram veriliyor.



Kahvaltı



Tatlandırıcılı çay veya kahve.



Öğle



100 gram az yağlı ve fırında kızarmış et, limonlu bol yeşil salata.



Akşam



150gram sebze, 4-5 dilim kızarmış kepek ekmek.



Karışık diyet :



(günde 1200 kcal)



Kahvaltı



Büyük bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, taze meyve yiyin.



Öğle



Sossuz makarna, bir küçük domates, az yağlı taze sebze yemekleri, 2 adet haşlanmış



patates ve bol sebze.



Akşam



Izgara et, 1 küçül haşlanış balık, taze sebze

Teşekkürler çok faydalı bir konu

PayLaşım İçin TeşekküRLeR..

Sayın DiLara, konu paylaşımınız için teşekkür ederiz.