Kırmızı Et. Biftek ve yanında patates püresi yemeği hazırlayın. Beslenme danışmanlarına göre kırmızı et erkek sağlığına çok faydalıdır. Protein doludur. En iyi aminoasit kaynaklarından biridir ve kas gelişimini destekler. Sığır eti tavsiye edilir.

Kiraz ve vişne. Boğaz kaslarını yatıştırır, pigmentleri ile anti-inflamatuar etki sağlar ve iltihaplanmalara iyi gelir. Kiraz veya vişne suyu için. Hiçbir yan etkisi de yoktur.

Çikolata. Kan akışını artırır. Kötü kolesterol türlerini düşürür. Dolaşımı düzenler, kan basıncını kontrol altında tutar, tansiyona iyi gelir. Kan akımını düzenleyerek kalbi kuvvetlendirir.

Cinselliğe faydalıdır. Erektil disfonksiyona iyi gelir. Fazlası kilo aldırır.

Kabuklu deniz ürünleri ve fındık. Kalp, kaslar ve üreme sistemi için çok önemlidir. Çinko bakımından zengindir, kötü sperm kalitesi ve erektil infertilite çinko eksikliğinden kaynaklanır.

Avokado. Yağı çok faydalıdır. Kolesterole iyi gelir, zeytinyağı ve fındık ile eş değerdir.

Balık ve balıkyağı. Somon gibi sağlıklı balıkları tüketin. Kalp hastalıkları, bazı kanserler, artrite karşı korur. Omega 3 içerir. Haftada 2 porsiyon tüketilmelidir.

Zencefil. İltihap gidericidir, egzersizde kas yaralanmalarında ağrıyı azaltmaya yarar.

Süt ve yoğurt. Kas geliştiren aminoasit içerir. Protein ve potasyum içerir. Bağırsağı düzenler ve sağlıklı olmasını sağlar.

Paylaşım için teşekkürler.

Deniz ürünleri haricinde olanlar benim de favorimdir.good

Merhaba @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] HavasOkulu.Com forum sitemize hos geldiniz!
Sayın üyelerimiz sizleri forumda daha sık ve daha aktif görmek isteriz.Lütfen okuduğunuz her konuya yorum ve mesaj yazarak forumdaki mesaj sayınızı yükseltiniz ve chatteki sohbetlerimize katılınız.Forum hocalarımızın ücretsiz bakım hizmetinden de faydalanınız.
Değerli üyelerimiz lütfen okuduğunuz ve istifade ettiğiniz her konuyu sağ üstten yıldız verip değerlendiriniz ve yorum-mesaj yazınız.Hep birlikte ahde vefa ile foruma destek olalım.
Hep birlikte emek verip formumuzu yaşatalım.
Chat bölümünün hemen altındaki reklamı günde 5-6 defa tıklayıp formumuza destek olalım arkadaşlar.
Lütfen Facebook Sayfamizdan ve Twitter adresimizden Bizi takip Edin.
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
Sizleri forumda daha aktif görmek isteriz.Hep birlikte forumumuzu canlı tutalım.
Sayın üyelerimiz Chat Sohbetlerinden faydalanmanız için 15 mesaj,Forum hocalarından ücretsiz bakım hizmetinden faydalanmak için ise 50 mesaj,E-kitap indirebilmeniz için 100 mesajınız olması gerekir.Lütfen forumdaki konulara yorumlar ve mesajlar yazarak forumda katılımcı ve aktif olunuz.
Sayın üyelerimiz,forumda hocalarımızın bakım hizmetinden yararlanabilmeniz için en az 50 mesaj yazmış olmanız lazım.Sizi forumda daha sık ve aktif görmek isteriz.Lütfen chatteki sohbetlere katılınız,açılmış konulara mesajlar-yorumlar-sorular yazınız.Forumda daha fazla vakit geçiriniz.Konuları okuyup istifade ediniz.Forumda chatin altındaki Google reklamına her gün 5-6 defa tıklayınız.
Hep birlikte foruma emek verip canlı tutalım.Formumuzu yaşatalım.
Lütfen forumda aktif olup okuyup istifade ettiğiniz konulara mesajlar ve yorumlar yazınız.Chatteki sohbetlerimize de katılınız.
Sizleri forumda daha aktif görmek isteriz.Hep birlikte forumumuzu canlı tutalım

BiLgi İçin TeşekküRLeR..

Sayın @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...], konu paylaşımınız için teşekkür ederiz.