vücutta kan basıncını düşürebilen birkaç akupunktur noktası vardır:
Bunun biri Kulak arka çukuru. Kulak sadece sesi toplamakla kalmaz, aynı zamanda insan vücudunun iç organları ve meridyenleriyle sayısız bağlantıya sahiptir. Karaciğer ısısını giderir ve karaciğere uyarı verir. Kan basıncı Kulak arkası çukuru "basınç düşürücü çukur" olarak da bilinir. Yüksek tansiyondan dolayı Kendimizi iyi hissetmiyorsak, kan basıncını düşürmek için bu akupunktur noktasına uygun şekilde masaj yapabiliriz.

Yüksek tansiyon çağımızda en yüksek görülen hastalıklardan biridir. orta yaşlı ve yaşlılarda yüksek tansiyon nispeten yüksek ve hepimiz yüksek tansiyonun fiziksel sağlığı etkileyebileceğini ve hatta ölüme yol açabileceğini biliyoruz. Tansiyonumuz yükseldiğinde Yanımızda yüksek tansiyon ilaçları yoksa, her zaman her zaman yanımızda beraber taşıdığımız tansiyon düşürücü ILACIMIZ dan faydalanabiliriz.

Stresten üzüntüden uzak durun. Tuz olayını hayatınızdan silin. En önemlisi panik atağınız var mı yok mu öğrenin…

Şimdi size doğru nefes almanızı tavsiye edeceğim ki şöyle ;
Sakin olun burnunuzdan derin ve yavaş bir nefes alın nefesinizi de yavaşça ağzınızdan verin bu nefes alma işlemini en az 15 yada 20 dakika yapın…
Bu şekilde nefes alıp vermeye devam ettiğinizde kan basıncınız dengelenecek kalbinizin ritmi normale dönecektir…
Süt, yoğurt, limon, nar, muz, armut tansiyonunuzu düşürür.
Greyfurt dışında tüm narenciye ürünleri tansiyonu düşürür…
Bu arada aç kalmak tansiyonu yükseltir.
Çok soğuk ortamlar tansiyonu yükseltir ( Hani başınızı ıslatın diyorlar ya çok soğuk buzlu olmamalı o ıslattığınız su çünkü vücudu ısıtmak için kalbiniz daha sık kan pompalayacağı için tansiyonunuz da yükselecektir)
Korku endişe tansiyonu tetikler ve siz farkında bile olmadan panik atak hastası olursunuz. Çok sık tansiyonunuzu ölçmeyin ilacınızı kullanın ve lütfen diyetinize uyun bu sayede tansiyonunuzu dengede tutabilirsiniz…
Bu arada yaşa göre normal tansiyonunuzu öğrenin…
Dünya sağlık örgütü artık normal tansiyonun 12-8 ve 14-9 arasında olduğunu yayınladı…
Eğer ki tansiyonunuz sıklıkla 16 üzerine çıkıyor ise doktorunuzla bu konuyu konuşun ilacınızın dozunu ayarlayacaktır…
Acil şifalar diliyorum çok geçmiş olsun.

Herkese geçmiş olsun,
Yaklaşık 6 ay önce tansiyonla tanıştım tansiyonum 16/8 çıkmıştı hiç belirti olmamasına rağmen akabinde kardiyoloji Üroloji ve dahiliye polikliniklerinde muayene oldum hiçbir şekilde tansiyon sebebi bulunamadı doktorlar ilaç başlayacağımı söyleyince ben bunu kabul etmedim çünkü genç yaşta ilaca bağımlı olmayı istemiyordum ve mesleğimi kaybedebilirdim kendim bir şekilde düşürebileceğime inandım sonunda kısmen de olsa başarmış oldum
6 ay boyunca yaptığım şeyler ;
-her akşam düzenli olarak 3 km koşu
-tuzu ve şekeri tamamen bıraktım
İki haftada bir 3 günlük su orucu tuttum
Akşamları yemekte bol bol zeytinyağlı salata yedim
-Sigara içmeye devam ettim ama eskisi kadar çok içmedim
- Her akşam uyumadan önce kırmızı pancar yemeye çalıştım
- İlk başlarda tansiyonumu sık sık ölçüyordum ve moralim bozuluyordu size tavsiyem kesinlikle sık sık ölçmeyin haftada bir ya da iki haftada bir ölçmeye çalışın
-bir taraflarınız ağrıdığında Google’a girip acaba tansiyondan mı kaynaklanıyor diye araştırmalar yapmayınız

kendininizi sürekli motive etmeye çalış sonunda başarıcaksınız

Tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilecek bazı besinler

1. Potasyum açısından zengin olan muz, avokado, patates gibi besinler tansiyonu düşürmede etkili olabilir.
2. Magnezyum içeren koyu yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar ve badem gibi besinler de faydalı olabilir.
3. Nar, kırmızı pancar ve havuç gibi antioksidan içeren besinler de tansiyonu düşürmede yardımcı olabilir.
4. Süt ürünleri, özellikle düşük yağlı yoğurt, kalsiyum açısından zengin olup tansiyonu düşürmede yardımcı olabilir.