40 derece eğimli yastıkta yapmalısınız refleks yastıkları var. Portakal suyu gibi kulağını cay kahve gibi içecekler icmemelisiniz uyumadan önce bilhassa. Boş mideye yatmaya özen gösterin. N...um diye ilaç verirler uzun süreli kullanıma uygun değildir başta karaciğer böbrek deformasyon yapar tavsiye etmem. Berbat bir ilaçtır.

Yemekle birlikte sıvı tuketmeyin yemekten yarim saat önce su için sonra yemek ve 1.5 saat dolana kadar yine sıvı tuketmeyin bu kurala uyun fayda sağlayacaktır...

Tatlı yı yemekten sonra değil önce tüketin çok çiğneyin hazım önce ağızda başlarmış... akşam 9 dan sonra hazım durur o saatten sonra yenilen herşey midede çürür akşam yemeğini erken yemeye gayret gösterin.

Ben cebimde karbonatla gezerdim arabada atölyede evde mutlaka karbonat bulunurdu lakin çok şükür ocak 18 den beridir miğde rahatsızlığı çekmiyorum...

Kantoron yağı içiyorum bazen de soguk sıkım çörekotu yağı içiyorum ikiside çok iyi geliyor akşam yatmadan önce bir kaşık

Yediginize dikkat edin tıka basa yemeyin çok sıcak ve soğuk yemeyin içmeyin yemek sonrası çay veya kahve vs ben bu şekilde kurtuldum tabiki sürekli dikkat etmek zorundayım ve dikkat ediyorum ben özellikle yemeklerden sonra çok sıcak çay içerdim canımda acı çekerdi yerdim ama anam ağlıyordu iki de bir reflü aziyordu şuan çok rahatım çok araştırma yaptım sonuç olarak yeme içmeye dikkat etmem gerektiğini öğrendim ve uyguladım iyi bir sonuç aldım .

Yediklerimize dikkat etmezsek çok kötü oluyor ben bugün acılı biber salçalı yumurta yaptım sabahtan beri acı su mide kaynaması yaşıyom. Dün de kurı fasülye de yaşadım aynısını gece bir bardak suya bir çay kaşığı karnonat attım biraz rahatlattı sanırım bu gece de yapıcam. Perhiz yapmak gerek gece çok geç yememek lazım. Reflü kötü bi rahatsızlık evi bile zor süpürüyom 😢😢

Ve hamur işi çok dokunuyor bana pişi börek kek. Hatta bana dediler ki sana maya dokunuyor Sanırım öyle. Yememeye özen gösteriyom. İkinci doğumdan kaldı reflü. İlk doğumda gastrt olmuştum limon ve karbonatı karıştırıp içmekten mideyi resmen parçalamışım. İkinci de reflüye çevirdi.

Mide asit oranı tetikliyor hayvansal gıdalar çok tuketilince mide asit oranı artar sonrasında sonuç çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşıyoruz ölçülü ve dengeli beslenme öğün aralarina dikkat etmeliyiz belli bir süre geçmeli yani yedigimiz yemekleri sindirme süresi var ve bu süre yediğimiz gıdalara göre değişir bazı besinler iki saatte sindirilirken bazı besinler daha uzun sürebiliyor biz bu sürelere dikkat etmezsek mide asit dengesi bozulur ve midede besin birikimi meydana gelir karman corman olur. Ceremesinide her türlü çekeriz .sadece reflü değil bir çok hastalığa rahatsızlığa neden olur . O kadar çok ince ayrıntı ve detay var ki besinlerin birbirine uyumu uyumsuzluğu çoğumuz bunlara dikkat etmeyiz canımız ne çekerse doya doya yeriz elimden geldiğince dikkat ediyorum ama nefis bu yeme içme konusunda zaaflarim var bu bilgilerden sonra kendimi toparladım uzun zamandır sadece reflü değil hiç bir rahatsızlığımda kalmadı diyebilirim pozitif çıktım korona iki günde ayakta atlattim ilaç da icmedim çokda fazla uğraşmıyorum biraz dikkat biraz öz veri

Taze haşlanmış brokoli suyu aç karnına gün de 1 bardak için 10 gün için bırakın aynısefa çayı için gün de 1 kere yastığınız yüksek eğimli olsun asla eğilerek iş yapmayïn acı ekşi turşu tatlı kahve aşırı çay içip yemeyin çok geçmiş olsun akşam yemeğinden sonra hiç bir şey yemeyin suyu yudum yudum için birden bir bardak suyu bitirmeyin

Aksam yemeğini erken yiyin ve boş yatın kurtulursunuz tatlı baharatlı hamur işleri bunları yeneyin

Kakule çok iyi baharatlardan alın midenin dostu zeytin çekirdeği yut ben yutuyorum çok şükür rabbime elhamdülillah iyiyim

Ac karna tahin icin super