Uyku sorunu olanlar için bitki çayı tarifi. Sakinleştirici bitki çayı. Çörekotu ile uykusuzluk sorununun çözümü. Aşağıda tarifini verdiğimiz çörekotu çayının gevşetici, rahatlatıcı ve sakinleştirici etkileri olmakla birlikte uyku sorunu olanların da rahatça uyumalarına yardımcı olur.

Sakinleştirici ve uykusuzluk için çay tarifi

1 litre kaynatılmış suya 1 limonata bardağı çörekotu tohumu (yeni öğütülmüş) ilave edilir, ağzı kapatılarak 10 dakika demlenir ve süzülür. Gün boyunca birer bardak içilir. İçmeye sabah aç karnına başlanır, son bardak yatmadan 1-2 saat önce içilir.



aaaa Kendim yazdım deneyerek yapdım bnmde bağzen geceleri uykum kaçıyordu o yüzden böyle bir şey denedim ve iyi geldi ..........

Papatya çayı: Hazmı kolaylaştırıcı, ağrı kesici ve antiseptik özelliklere sahiptir. Hafif dereceli uyku sorunlarında yardımcı olur. Gebeler ve emziklilerde kullanımı önerilmez.

Çarkıfelek çayı: Sakinleştirici ve ağrı kesici etkisi ile uykusuzluk problemine iyi gelir. İçeriğindeki harmin maddesi mutluluk sağlayarak uykuya dalma zorluğunu engeller. Alkollü içeceklerle birlikte alınması önerilmez.

Yulaf ezmesi: İçeriğinde bol miktarda bulunan vitamin ve minerallerle sinir sistemine etki ederek rahatlatır ve stresten kaynaklanan olumsuz düşünceleri engeller. Sinir sistemini gevşeterek rahat bir uykuya yardımcı olur. Gece yatmadan 2 saat önce bir fincan yulafa süt veya yoğurt eklenerek tüketilebilir.

Netten

Ben de lavanta almıştım aktardan. Bu herkesi uyutsa da bana sökmez demiştim. İçtikten sonra şöyle biraz uzanayım dedim. Gerisini hatırlamıyorum�� Saatlerce deliksiz uyumuşum. Tavsiye ederim uyumak isteyenlere..

Bende de işe yararsa çok büyük dua alacaksınız Allah razı olsun.

Yapımı kolaymış fakat herkes çörek otunu tüketemiyor. İnşallah ihtiyacım olmaz. Yinede aklimızda bulunsun. Tarif için Allah razı olsun.

Aktarlar bu işi çok daha iyi biliyor. Dilerseniz uyku verici başka ilaveler de yaptırabilirsiniz. Erkek kardeşim için yaptırmıştım. Uykusuzluk sorunu vardı. İçtikten sonra da çok uyutuyor, işe geç kalırım korkusuyla içemez olmuştu. İnşallah size de şifa olur.

Çok uykusuzluk çekenler var faydalı bir paylaşım teşekkürler.

Lavanta çayı uykuya oldukca faydalı papatya ile desteklenebilir sakinleştirici .
Lavanta yağının başlıca bileşenleri linalol ve linalil asetattır. Daha rahat bir uyku sağlayan bu kimyasal mad- deler derimiz tarafından hızla emilip kana karışır. Öyle ki, lavanta yağı masaj yoluyla vücudumuzun belli bir bölgesi- ne uygulandıktan sadece 19 dakika sonra kandaki en yük- sek seviyesine ulaşır. İnsanlar üzerinde yapılan bilimsel çalışmalara göre bu kimyasal maddelerin uyku kalitesini artırdığı ve kaygıyı azalttığına dair bulgular elde edilmiş.
Araştırmalara göre lavantanın yalnızca deriye uygu- lanması değil kokusunun da uyku üzerinde olumlu etki yaptığı, nabız ve kan basıncını düşürdüğü gözlenmiş. Bir araştırmada katılımcılara yatmadan önce lavanta esansı, ertesi gün ise saf su koklatılmış. Bu kişilerin lavanta esan- sı kokladıkları gece boyunca beyin dalgaları incelenmiş ve derin uyku evrelerinin uzadığı gözlenmiş. Buna ek olarak katılımcılar lavanta esansı kokladıkları gecenin sabahında daha enerjik uyandıklarını ifade etmiş.

Bende bu sıralar çok uykusuzluk sorunu çekiyorum. Eczaneler de satılan doğal melatonin tableti alabilirsiniz veya papatya çayı kullanabilirsiniz.