Ramazan'da ağız kokusunu arttıran 10 etken
Oruç nedeniyle dişlerin gün boyu fırçalanamaması, diş üzerindeki bir takım bakterilerin zaman içerisinde istenmeyen kokuları ortaya çıkarmasına neden olur. Oruçla geçen süre içerisinde sıvı ve gıda eksikliği nedeniyle vücutta yağ ve protein çözünür. Bunun sonucu da kötü ağız kokusunun sebeplerinden biridir. Ramazan’da ağız kokusunun en önemli nedenleri ise, yanlış beslenme alışkanlıklarıdır. Memorial Suadiye Tıp Merkezi Ağız ve Diş Hastalıkları Bölümü’nden Dt. Aslı Tapan, Ramazan ayında ağız kokusunu artıran 10 yanlış beslenme alışkanlığı hakkında bilgi verdi.

İşte Ramazan ayında ağız kokusunu artıran besin ve beslenme alışkanlığından oluşan 10 önemli hata…

Sarımsak ve soğanı çiğ yemek
Sarımsak yiyen bir insanın kanına geçen uçucu aromatik bileşikler dışarı atılır. Kan gazlarının akciğerden atılımının sebep olduğu bu koku, hastalık değildir; ancak çevreye rahatsızlık verir. Özellikle Ramazan’da ortaya çıkan bu kokuyu önlemek için; sarımsak, soğan ve baharattan kaçınmak gerekir. Mutlaka tüketilecekse, sarımsak ve soğanın pişirilerek tüketilmesi tercih edilmelidir.

Süt ürünlerini bolca tüketmek
Süt ürünleri çoğunlukla kötü sindirildiklerinden Ramazan’da ağız kokusu problemlerine neden olabilir. Yumurta, peynir ve sistein içeren besinler, ağız kokusunu artırır. Tuzlu suyla ağzı çalkalamak, yeşil çay, her türlü çerez (ceviz, fıstık vb.), su içeriği bol sebzeler (domates, kereviz, pırasa) ve meyvelerden özellikle elma, ağız kokusunu engelleyici özellikleri nedeniyle tüketilmelidir.


Şeker ve baharatlı gıdalar yemek
Ramazan boyunca şekerli, yağlı ve baharatlı gıdaların tüketimi minimuma indirilmelidir. Çünkü bu besinler, terleme ve nefes yoluyla dışarı atıldığından, kötü ağız kokusu sebebidir. Kek, bisküvi, çikolata çok fazla yağ, şeker ve beyaz un içeren tatlı ve gıdalardan (rafine karbonhidrat) kaçınılmalıdır. Bu tür gıdaların tüketimi, gün içi ağız ve diş bakımı yapılamayacağından, dişlerde çürüğe neden olur.

Bilinçsiz diyet ve zayıflama ilaçları
Ramazan’ın, diyet mevsiminde yaşanması ve oruç tutarken de düşük karbonhidratlarla yapılan diyetler, kötü nefes kokusuna neden olur. Vücut diyette enerji kaynağı olarak keton cismi üretir ve kullanır. Keton nefesle dışarı atılır ve kötü bir kokuya neden olur. Diyette vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller de eksik alınır. Özellikle; folik asit, B vitamini, C vitamini, protein ve kalsiyumun diş ve diş eti sağlığı için önemi bilinmeli, bilinçsiz diyetlerden uzak durulmalıdır. Zayıflatıcı ilaçlar da ağızdaki tükürük miktarını azalttığı için ağız kuruluğu ve ağız kokusuna neden olur.


Spor içecekleri tüketmek
Bu içeceklerin uzun süre kullanımı, diş minesinde kayıplara neden olur. İçeriğindeki asit oranına bağlı olarak dişin sert dokusunu aşındırır. Yüksek orandaki şeker de diş çürüklerini artırır. Bu da ağız hijyeninin bozulmasına ve ağız kokusuna neden olur. Bu içeceklerin sık tüketimi halinde pipet tercih edilmeli ve arkasından su içilmelidir.


Sigara içmek
Sigara, ağız hijyenini bozma özelliğinin yanı sıra diş eti hastalıklarına zemin hazırlayan bir faktördür. sigara içen kişilerin Ramazan’ı fırsat bilerek bu alışkanlıklardan vazgeçmeleri gerekir. Ancak sigara kullanılmaya devam edilecekse, Ramazan’da ağız kokusuna neden olmaması için dikkatli diş fırçalamaya özen gösterilmeli ve ağız gargarası kullanılmalıdır.


Çay, kahve ve kola tüketimi
İftar ve sahurda bol miktarda su içilmesi, kafeinli içeceklerden kaçınılması ağız hijyeni açısından çok önemlidir. Çünkü Ramazan’da çay, kahve, kola gibi içeceklerin tüketimi, vücuttaki su kaybını artırır, ağızda kuruluğa neden olur. Ağız kuruması ve tükürük salgılanamaması da ağız kokusuna yol açar. Asitli içecek tüketimi sınırlandırılmalı veya arkasından ağız suyla çalkalanmalı. Ramazan’da asitli içecek tüketimi sınırlandırılmalı, içildikten sonra da ağız suyla çalkalanmalıdır.


Lokmaları az çiğnemek
Gıda artıklarının ağız içinde girinti ve çıkıntılara yerleşmesi, dişlerin arasında kalması, oksijensiz ortamda yaşamayı seven bir takım bakterilerin ağız içinde birikmesine ve ağız kokusuna neden olur. İftar ve sahurda lokmaların çok çiğnenmesi, tükürük salgısının yiyeceklerle karışmasına ve ağızda yemek parçasının kalmasını önlemeye yardımcı olur. Lokmalarınızı çok çiğneyin.


Et ve şarküteri ürünlerini bolca yemek
Kırmızı et, Ramazan ayında en çok tüketilen besinler arasında yer alır. Etin vücuttan atılımı, 48 saat içinde gerçekleştiği için, ağızda kötü kokuya neden olan besinler arasındadır. Pastırma başta olmak üzere; salam, sucuk ve sosis gibi şarküterinin tüketimin de sıcak Ramazan günlerinde sınırlandırılması gerekir. Bu tür baharatlı yiyecekler vücut tarafından geç atılır ve ağız kokusuna neden olur.

Sahurdan sonra dişleri fırçalamamak
Sahurdan sonra dişlerin fırçalanması, gün boyu ağız sağlığını korumak açısından çok önemlidir. Sahurda dişlerin fırçalanmaması, bakterilerin ağızda kolayca üremesine ve asitlenme ile birlikte çürük oluşumuna neden olur. Gün boyu ağız kokusuna neden olabilecek bu durumdan, sahurdan sonra dişlerin fırçalanması ve alkolsüz ağız gargarası kullanımı ile kurtulmak mümkündür. Diş ipi de yardımcı ürün olarak oldukça etkin bir temizlik sağlar.

Prof. Dr. Maşallah Berraksuoğulları Ramazan ayında oruç tutan insanlarda en önemli sorunlardan birinin ağız kokusu olduğunu belirterek, bunu birçok hastalığın tetikleyebileceğini belirtti.

Ramazan ayı boyunca yaşanan ağız kokusunun kişinin kendisini rahatsız ettiği kadar başkaları tarafından da rahatsızlık olarak algılandığını belirten Prof. Dr. Berraksuoğulları, oruçlu olduğumuz süre boyunca azalan yeme-içme fonksiyonu nedeniyle tükürük salgısının azaldığını ve bunun da ağız için yıkanma kapasitesini düşürdüğünü söyledi.

Ağız kokusunu pek çok sebebi olduğunu, bu nedenle dikkate alınması gerektiğini vurgulayan Bahattin İlter, "Karaciğer yetmezliği, şeker hastalığı, böbrek yetmezliği, metabolik bozukluklar, çürümüş dişler, eskimiş köprü dişleri, dişeti çekilmeleri, diş eti kanamaları ve diş köklerinde oluşan iltihaplar ağız kokusunu oluşturan başlıca sebeplerdir. Bu nedenle belirli aralıklarla gerekli muayenelerimizi yaptırmamız gerekmektedir" dedi.

Hastalık nedeni dışındaki ağız kokusunu engellemenin mümkün olduğuna dikkat çeken Bahattin İlter, "Aslında bu çok zor bir iş değil. İftarda ve sahurdan hemen sonra dişlerin fırçalanması ağız kokusunun önüne geçebilir.

Yalnızca dişler değil dil üstü de fırçalanmalıdır. Ramazan ayına girmeden önce gerekli diş tedavileri mutlaka yapılmalı, protezlerin temizliğine çok dikkat edilmeli ve diş ipi kullanımına önem verilmelidir. Kötü ağız kokusu, çoğu zaman mahcubiyete, sosyo-psikolojik problemlere sebep olur; hatta evlilikleri bile olumsuz etkileyebilir" şeklinde konuştu.

tuzlu suyla gargara yapmak mikropları bakterileri öldürüyor dr tavsiyesi bende kullandım çok işe yarıyor 1 aya yakın yaptım

Teşekkürler.Ayrica karbonatla gargara yapmak tuz kadar işe yarar

Bencede karbonatlı su formülü çok etkili bir yöntem

Özellikle ağır baharatlı ya da kendine has çok baskın kokusu olan ürünler tüketilmeyip dişi fırçaladıktan sonra ağız bakım suyu, tuzlu su, karbonatlı su ile birinden biriyle ağız çalkalanılırsa sorun kalmayacaktır.