Uykusuzluk için: 1bardak kaynar suyun içine 1' er tutam lavanta, limon melisa, ıhlamur, papatya koyup 10 dakika demleyip, süzüp yatmadan 2_3 saat evvel için. Muzlu süt ayran, vişne suyu uykusuzluğa iyi gelir.
Akşamları ağır yemekler, kızartmalar, portakal, greyfurt, kahve, çay, yeşil çay, sucuk, salam sosis gibi yiyecekler yenilmeyip, içilmeyecek. Tülbentlere sardığımız lavantaları yastıkların arasınakoyarak veya 1 litre suya 1 avuç lavantayı atarak yatak odasında kaynatark rahat uyku uyuyabilirsiniz. Yatak odasında elektronik aletler bulunmayacak. Ruhumuzun bekçileri sağlıklı düşünmektir. Güneş ışığı görmeliyiz, toprak ile temas etmeliyiz. Gündüz uyumamalıyız. Yatak odasında ayna istenmiyor.
Fibromiyaljide: 1 bardak suda 1 tatlı kaşığı çoban çantası 3 dakika kaynatıp, süzülüp, kahvaltıdan yarım saat önce içilecek, 1 ay uygulanacak.
1 bardak suya 7_8 başak karabaşotu konup 7 kaynatıp süzülüp yatmadan yarım saat önce içilecek.
1 tatlı kaşığı acı elma yağı( adaçayı yağı), 1 yemek kaşığı susam yağı konup, karıştırılıp ağrıyan yerlere sürülecek.
Karabaşotu, hibiskus, kuşburnu çayları ağrıları keser.

(Limon melisanın yapraklarını, lavantanın tohumlarını kullanmanız gerekir, yâğları olmaz.)