Evinizin iyi hava alan bir odasında, kendi kendinize uygu¬layabileceğiniz pratik bir metotla seslerin gücünden siz de yararlanabilirsiniz: Bu egzersizin temeli, ses enerjisinin bilinçli kullanımına dayanır. Şimdi aktaracağımız teknikle siz de bede¬niniz üzerinde olumlu bir etki meydana getirebilirsiniz...
Evinizde rahatsız edilmeyeceğiniz, bir odada sırtınız dik duracak bir şekilde oturun. Günlük yaşamın üzerinize yükle¬miş olduğu her türlü baskıyı o an için bir kenara bırakın... Dü¬şüncelerinizi kendi haline bırakın. Nefes alma egzersizleriyle hafif bir gevşeme içine girin...
Bu aşamadan sonra derin bir nefes alarak 3'er defa olmak üzere, sırayla aşağıdaki harfleri nefesinizin sonuna kadar sesli bir şekilde söyleyiniz:
A
E
OU
O
i
Size büyük bir enerji, denge, ahenk ve huzur sağlayacak olan bu metod, aynı zamanda iç organlarınıza gerçek anlamda bir masaj etkisinde de bulunacak ve fizyolojik bazı rahatsızlık¬larınız üzerinde olumlu bir etki sağlayacaktır.
Şu anda sizlere aktarmaya çalıştığımız metod aynı zaman¬da sesle tedavi tekniklerinden biridir. Hemen belirtelim, bu teknik yurtdışındaki birçok hekim tarafından tıp alanında, has¬talarını tedavi etmek ve baskı altından kurtarmak için etkin bir

şekilde kullanılmaktadır.