Karbonhidrat alımını azaltmak (ekmek, makarna, şekerli ve gazlı içecekler)
Kiloyu dengelemek
Bol sıvı tüketmek
Egzersiz yapmak
Düzenli şeker ölçümü yaptırmak
Kalori alımını azaltmak için porsiyon kontrolü yapmak
Brüksel lahanası, avokado, brokoli gibi lifli gıdalar tüketmek
Stresten uzak durmak şekeri düşürmeye yardım eder.

Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar, Brokoli, lahana, ıspanak gibi nişasta içermeyen yeşil yapraklı sebzeler