Şimdi güzel kardeşim 10 yil birakmis biri olarak söylüyorum ve istediğim an sigarayi birakabiliyorum bu arada !! Gecen yil sigara dolayisiyla babami cok aci bir sekilde kaybettim su an kendim gunde 2 pakete yakin iciyorum ama biraz sıkıntım var bitsin yine birakirim zaten 2012 den beri icmiyordum. Sana bir kardes tavsiyesi yok ilacmis yokk terapiymis yok bantmis hepsi sadece birer hikaye olay o kadar basitki sadece 2 haftayi atlat ve bu surede sigara icen insanlarla takil onlar sigara icerken sen kahve ic neden kahve sigaranin ortagi kahvedir daha cok ister canin burada amac nefsini koreltmek heleki guclu bir iradeye sahipsen şaka gibi birakirsin 2 hafta icmediginde vucudun nikotin ihtiyaci azalacak ve sana bir guven gelecek 2 hafta ne sıkıntılar yasadim icmedim diyeceksin elin pakete gitmeyecek cektigin sıkıntilar aklina gelecek ozellikle yaninda paket tasi icmeyince anlayacaksinki senden daha guclu degil ve 3 haftaya geldiginde paketini cikar masaya koy ve varsa bir ailen esin dostun gozunun onunee getir paketmi daha degerli ailenmi karar ver ama beni yanlış anlama zayif gucsuz iradesiz bir insansan pes edeceksin ki olddugunu dusunmuyorum sana guveniyorum sen aileni sececeksin ve o is orda bitecek ben hep oyle biraktim unutma yara iyilesirken cok acir uyguladigim metod belki seni cok uzecek sigara icilen ortamda icmemek seni delirtecek ama bu acı iyilestiginin gostergesi sert mudahalellerde bulunmadikca cektigin stres aklina gelmedikce 1 hafta icmezsin belki ama yine baslarsin nasil sevdigini kaybetmek acida olsa unutabiliyor birakiyorsan buda oyle kardesim psikolojik bir etki umarim basarirsin saglikli guunler dilerim