SEAL'lerin (ABD Donanması'nın özel kuvvetleridir.) nasıl çalıştığını hatırlayın: Yıkın, yeniden inşa edin ve tekrarlayın. Bu eylemleri tekrarladığınızda, ilk seferde tam anlamıyla başarılı olamasanız bile bir sonraki denemeniz sizi zihinsel olarak daha dayanıklı hale getirecektir. Zihinsel dayanıklılık elde etmek için başka bazı basit araçlar da vardır. Öncelikle, sızlanmayı veya başkalarını suçlamayı kesinlikle kişi kendine yasaklamalı - her ikisi de zihinsel dayanıklılığa ulaşmak için tamamen zıttır. Örneğin, bir dahaki sefere bir mağazaya gittiğinizde ve uzun bir kasa sırası olduğunda mızmızlanmamalı . Bunun yerine, zihninizi nasıl kontrol edebileceğinizi izleyin ve kendinizi sabırlı olmaya zorlayın. Aslında, eğer sabırsızlık sizin zayıflığınızsa, o zaman bu sizin zihinsel dayanıklılığa karşı kişisel engelinizdir. Bunun yerine, sabırsızlığınızın üzerinizde hiçbir gücü kalmayıncaya kadar, arkanızda duran kişinin önünüze geçmesine izin verin. Kırın, yeniden inşa edin ve tekrarlayın. Lastiğiniz patlarsa, arabadan inin ve tamir edin. Göstergelerinizi veya ekipmanınızı kontrol etmediğiniz için sürüş sırasında benzininiz biterse, kimseyi suçlamayın. En yakın benzin istasyonuna yürürken ve elinizde bir benzin bidonuyla tek kelime etmeden geri dönerken öğrenin. Yağmura yakalanırsan hatırlat
kendin için bu sadece su ve kuru giysilere dönüşme fırsatı bulana kadar buna katlan. Günlük olarak zihinsel dayanıklılığa bu şekilde ulaşırsınız.