Zayıflamak için protein ağırlıklı beslenmelisiniz. Sabah haşlanmış yumurta akşama da Allah ne verdiyse az az yerseniz ve bol salata yada cacık şeklinde. Zamanla 1 kase cacık bile yetiyor insana aslında.Aralarda elma ile açlığı geçirebilirsiniz. 8 kiloya yakin verdim öyle ama ekmeği hayatınızdan çıkaracaksiniz. Pilav yada makarna yemek istiyorsanız sadece 1 yemek kaşığı kadar. Çay olarak da Aktarlarda bulabilirsiniz. 4-5 bitkiyi karıştırıp veriyorlar. Doğal müshil olanlarda var adını söylemeyeceğim ama ciddi oranda bağırsaklara zarar veriyor.