Asagidakilere dikkat edildiginde acilmaya başlar.

*florurür içeren diş macunları ondan dolayı misvak kullanimı gerekiyor.
* beden ve bagırsak temizliği.
*et ve sut urunlerinden en azindan 3 hafta uzak kalinmasi ve doymadan kalkmak.biraz aç dolaşmak.açlığın tecrubesi farkındalığı çok başkadır.
*tv ve internet kullanimini minimuma dusurmek.beyin hazır görseli aldigi icin hareket gecemiyor
* bu 4 maddeden sonra gece yatarken alnına ve bingıldak tarafina üzerlik tohumu yağı sürmek.
*gelecek kaygılarını bir kenara bırakmak.hayata karşı tamamen rahat olmak.
*özellikle sabah ve teheccud namazĺarinin devamliliği ve teheccudden sonra la ilahe illallah zikri cok hızlı açar.