Alıntı:
Abdulkadiroz Nickli Üyeden Alıntı
en güzel uyku 10 ila 3 arasi denir, büyüklerimiz öyle der
|
Kesinlikle haklisiniz ayrica uyku esnasinda karanlikta salgilanan melatonin hormonu da çok önemli.Ben bu hormonun daha iyi salgilanabilmesi icin odanin icini zifir karanlik yapip oyle uyuyorum yoksa normal perdeler sabaha kadar yanan sokak lambalarinin ışığını engellemiyor.