Bu süreçte kendinizi yalnız hissetmemeniz çok önemli. İlk adım olarak, bir psikolog ya da psikiyatristten yardım almak iyi olabilir.
Bu tür yoğun ve dağınık düşünceler, travma, anksiyete bozukluğu, depresyon ya da postpartum gibi durumlarla ilişkili olabilir. Ayrıca çocuğunuzun sağlık durumu, özellikle tuvalet sorunları, sizin de stres seviyenizi artırıyor olabilir.
Düşüncelerinizin bu kadar dağınık ve ruh halinizin bu kadar dalgalı olması, bir uzmanın rehberliğiyle daha kolay anlaşılabilir ve çözülebilir.

Ayrıca, güvendiğiniz bir aile bireyi ya da yakın arkadaşınızla bu durumu paylaşmak size iyi gelebilir. Bir başkasının desteği, kendinizi daha güçlü hissetmenizi sağlayabilir.

Yazmak, kafanızdakileri toparlamaya yardımcı olabilir. Duygularınızı kağıda dökmek, içinizde biriken şeyleri dışarı çıkarmanın güzel bir yolu. Kimseye göstermeseniz bile, sadece kendiniz için yazabilirsiniz.

Oğlunuzun yaşadığı sağlık sorunu da mutlaka bir çocuk doktoru tarafından kontrol edilmeli. Fiziksel bir sorun olabilir ya da stresle bağlantılı bir durum olabilir. Bu yüzden bir profesyonel tarafından bir kontrol edilmelidir.