böyle hislerin aklınıza gelmesi bir problem değil fakat bu fikirleri önemseyip gerçekçi düşünceler gibi algılamanız problem. çözüm ney peki hemen piskyatriden bir sıra alın kendiniz için yenilikler eklemeye çalışın ne olursa olur yapmadığınız her hangi bir şey yakınınızdaki bir bahçeye gidip 1 saat etrafı izlemek gibi hiç masrafı olmayan yada durumunuza göre planlar ayarlayın 2 3 günde bir yarım saat diye ve uyun ve 50 mesajı doldurun bi bakım yaptırın sitedeki hocalara musallatınız var mı yok mu istişare edin