Dostlar ben ruhumu güçlendirmek istiyorum maneviyatımı artırmak istiyorum en küçük öneriniz için bile Allah razı olsun

Mesela az yemek az içmek lazım diyelim ruh güçlensin diye bunun için hangi Esma çekilir ?
Sonra enerji korunmalı diyelim hangi taş kullanılır? Vs....