Her sabah namazı sonrası en az 21 Ayetel Kürsi okuyabilirsin daha sonra en az 21 Defa "vela yeuduhu hıfzuhumâ" zikredeceksin en sonuncusunda " ve hüvel aliyyül azim " diyerek bitir avucuna üfle ve ve daha sonra tekrar içine çek iyice ufledigin nefesi, tecrübe ettiğim iyi bir yöntemdir. Riyazet i tek başına yapmanız sakınca getirmez. Bununla birlikte istiğfar salavat ve Tevhid zikredin bol bol özellikle ' La ilahe illallah " zikredin.