merhaba sadece küçük bir anekdot nefise neyi çok verirsen onu devamlı ister cinsellik yemek vbvb ilk 10gün zor geçer 20.gün rahatlar 30.gün artık nefisin karşısına dikilmiş olursun dürtülerinle nefisinle savaşmada en büyük silah sabır nasıl orucun ilk günleri zor geçiyor 15 20. günlerde artık alışmaya başlıyor metabolizma buda o hesap riyazatta iyi gelir cinsel duyguların azalmasına hayvansal gıdalar bazen o hayavanın dnası geçtigi için hayvansal dürtüleri uyandırabiliyor agresiflik cinsellik gibi o yüzden 1hafta felan hayvansal gıdaları azalt yapaabiliorsan 1hafta hiç hayvansal yeme ama süreyi uzun tutma abdest almakda şehveti azaltır soguk suyla