Sarımsak Yut 1 Diş Az suyla (fazla su içme mide yanması olur)

L-Arginine Kullanabilirsin Damarları genişletiyor kan akışı hızlanıp testesteron düzeyini yükseltiyor

mastürbasyon yapıyorsan bırak testesteron değerlerin sabit kalsın düşmesin

soğan yemek de testesteronu bi haylı arttırıyor ama yiyebilene..