Aleyküm selam, az yemek değil de kararınca yemek daha doğru olur. Birde kilo yağ yapıcı yemeklerden uzak durmak gerekir. Yağ oranı yüksek yemekler yiyecekler kilo almayı arttırır. Sürekli hareketli olmak kilo almanın önüne geçer.