Selamin Aleykum Arkadaslar cok yiyorum cok iciyor cok uyuyorum ve cok konusuylorum bunlar iyi olmadigini biliyorum bu yuzden bunu azaltmak istiyorum az yemek icin yani kendimi tok hissetmek istiyorum ama ayni zamanda kilo vermek istemiyorum bunun icin bir havas var mi