Alıntı:
lSametlTasl Nickli Üyeden Alıntı
Selamün aleyküm uzun süredir 6 7 yıldır yapıyorum kimi fular veriyor sirkeli su diyor kimi suya oku iç diyor bir türkü bu aşık Çin'den kurtulamadım hep kalabalıklar baya kalabalıklar her gece rüyamda abin bir çeşit rüyalar görüyorum sabah uyandığımda uykumu almamış oluyorum konuştuğum kızlar paranormal olaylar yaşayıp ayrılıyor hayatımdan çıkıyor çoğu sebebsiz yere engelliyor dün suratına bakmayacağım kızlar bile bakmıyor rüyalarımdan bir örnek eski taşındığımız evin kapısındaydım Berzah alem gibi bir yer kalktım yattım kalktım yattım 3 kere gene aynı yerde uyandım banyoya gitmem gerektiğini düşünüyordum gittim banyo boş bir ayna vardı nerdesin kimsin diye küfür ediyordum artık çok sıkıldım çünkü baya sıkıldım bu olaylardan arkamı döndüğümde aynaya baktığımda da arkamdan bir şeyin gelip aniden durduğunu gördüm bir ara 3 erkek beni tutuyordu bir dişi cinin yanına götürüyordu ben namazlarımı sürekli kılmasamda kılarım kolay kolay cuma namazı kaçırmam yine dayanıklıyım 3 ü ile ağır bir mücadele verdim kurtuldum dişinin şekli saçları siyah uzun boyi 1.60 gibi saçları yüzünü kapatıyor ve bir keresinde babam beni başkası ile böyle görse öldürür felan diyor ben rüyamda ilişkinin ortasında farkedip zorda olsa çekiliyorum uyanıyorum bazenleri uyanamadığım oluyor hoclar felan zikir dua muska vebenzeri şeyler veriyor ve kesin çözüm değil yeter artık bıktım hayattan bana biriniz kesin olarak bununla iletişim kurup derdini öğrenecek yada ben yapayım ya yardımcı olun ilim sahibi kimse yokmu
|
Kardeşim her şeyden önce sadece rüya ortamında kabus gördüğünü varsayarak yazıyorum. İnsanların takriben % 90’ı her ay en az bir kabus görür ve çocukların yaklaşık % 3’ü yetişkinlerin ise % 1’i sürekli kabus görebilir. Bu kabuslardan kurtulmana inşallah yardımcı olacaktır düşüncesiyle sana üç aşamalı imgeleme prova terapisinden bahsedeceğim. Tatbik etmeni önemle tavsiye ederim:
1-Evvela kabusunuzun ardında yatan olayı belirlemeniz gerekiyor.
Eğer çok sayıda kabus görüyorsanız sizi fazla endişelendirmeyen birini seçerek başlayabilirsiniz. Sonra birinci tekil şahıs kipini kullanarak hikayeyi yazıya dökün (mesela : Önce kendimi bir mağarada kısılmış buluyorum…)
Bunu yapmaya başlarken muhtemelen sizi en ürkütücü unsura odaklanırsınız size saldıran bir canavar ya da sürekli sizi izleyen bir adam gibi. Bunun zararı yok. Öte yandan elinizden geldiğince o hikayenin tamamını yazmaya çalışın.
Kâbusta nerede olduğunuzu saatin kaç olduğunu ve kiminle beraber olduğunuzu düşünün. Mümkün olduğunca ayrıntıya girin. Bunu biraz ürkütücü bulabilirsiniz ama olayı adım adım ele alın ve aşırı gerilirseniz ara verin.
2- Hikayeyi yeniden yazmak . Bu adımda kabusunuzu yeniden yazacaksınız. Yine birinci tekil şahıs kipini ve şimdiki zamanı kullanarak olayların çok daha hoşa gidecek bir versiyonunu oluşturun. Belki bu ürkütücü olaylar içinde yer aldığınız bir filmde geçiyor ve yönetmen ‘’kes’’ deyince sona eriyor. Y da rüyanızda sizi korkutan kişilerin aslında dostlarınız olduğu ortaya çıkıyor.
Yahut belki de karanlık bir dehlizde koşmuyor, aksine son derece aydınlık bir sokakta yürüyorsunuz. Senaryoyu elinizden geldiğince olumlu ve inanılır bir hale getirmeye gayret edin.
3- Prova Artık imgeleme dayalı bir prova zamanı geldi. Gündüz vakti sessizce uzanabileceğiniz bir yer bulun. Gözlerinizi kapatıp gevşeyin ve 2. Adımda ki yeni hikayenizi mümkün olduğunca ayrıntılı biçimde hayal edin. Yeni ve eğlenceli detaylarda ekleyebilirsiniz. Önemli olan neler olduğu üzerinde düşünmek yerine sahneyi zihninizde canlandırmaya çalışmanız gerektiğini aklınızda tutmanızdır. Görüntü ve seslerin rüyanızdaki kadar canlı olmasını sağlayın. Zihninizde istenmeyen bir unsur belirirse gözlerinizi açın, derin bir nefes alın davetsiz misafiri tanımlayın ve alıştırmaya geri dönün. Bu alıştırmayı günde en az iki kez ve her defasında takriben üç dakika boyunca yapmaya çalışın.
Son olarak şayet eğer tekrar kabus görürseniz büyük bir ihtimalle olayların yeni ve düzeltilmiş versiyonu zihninizde belirecek ve bu olumsuz tecrübeyi çok daha keyifli bir duruma dönüştürecektir.