Alıntı:
HuseyinP Nickli Üyeden Alıntı
Olur kardesim ver denerim. Bu ramazani rayatezle geçireceğim 1002 ihlas okumasi yapmayi düşünüyorum. Senin forumda verdiklerini de deniyorum genel olarak ama etki goremiyorum.
|
Bir zamanlar Rahmetli Sin hocam paylasmisti. Ama çok etkili
GÜNDE EN AZ 10 DAKİKA NEFES ÇALIŞMASI YAPIN...
GÖZÜNÜZ KAPALI...
OTURUR
YADA YATAR VAZİYETTE...
DERİN NEFES ALIN KARNINIZI ŞİŞİRİN
VE
YAVAŞ YAVAŞ VERİN..
DİKKATİNİZİ DAĞITMADAN 33 KEZ TEKRARLAYIN.
ARDINDAN
AYNI ÇALIŞMAYI 12 KEZ
NEFESİNİZİ VERİRKEN
Hûûûûûû DİYEREK YAPIN....
'Hû' TETA FREKANSIDIR VE TİTREŞİMİ
ÇOK GÜÇLÜDÜR...
AYNI ÇALIŞMAYI...
'Künnnnnnnn' DİYEREK...
YADA
'Elif Lam Mim Raaaaaaaaaaaaaa'
DİYEREK
YAPIN...