Sağlıklı dişler için 10 ipucu ve diş sağlığı için önerilerimiz şunlar:

Ağız temizliğinize özen gösterin.
Sağlıklı dişler için ipucu isteyenlere ilk önerimiz elbette ağız temizliğine dikkat etmeleri yönünde olacak. Temiz bir ağız için yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalayın, diş ipi kullanın ve ağız gargarası yapın. Diş plaklarını ve diş aralarında kalan yemek artıklarını hem fırçalama hem de gargara ile uzaklaştırabilirsiniz. Özellikle uyumadan önce dişlerinizi diş ipi ile temizleyerek daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.

Sert yiyecekleri dişlerinizle kırmayın.
Sağlıklı dişler için ipuçları listemizin en önemli maddelerinden biri de sert yiyecekleri dişlerinizle kırmamanızdır. Fındık, ceviz gibi kabuklu ve sert yiyecekler diş kırıklarına neden olacağından bu besinleri özel aletlerle kırın. Aksi taktirde arka dişleriniz kırılabilir, bu da diş çürüklerine neden olabilir.

Dengeli beslenin.
Dengeli beslenmenin sağlıklı dişlerle ne alakası olacak diye düşünmeyin. Vücudunuz için gerekli olan vitamin, mineral ve protein miktarını almazsanız dişleriniz güçsüz olur ve sararır. Ayrıca köklerden zayıflar, sallanır hatta dökülür. Dolayısıyla öğünlerinizi aksatmadan, ihtiyacınız olan protein ve vitamin kaynaklı besinleri tüketmeniz gerekir. Böylece hem beyaz hem de güçlü dişleriniz olur.

Şekerli gıda tüketmeyin. (Ya da dişlerinizi hemen fırçalayın.)
Şekerli gıdaların ne kadar zararlı olduğunu sağlıklı dişler için öneriler listemiz dahilinde bir kez daha tekrarlayalım. Mümkün olduğunca şekerli gıdalardan uzak durarak dişlerinizi koruyabileceğinizi de söyleyelim. Eğer yine de şekerli gıdaları tüketiyorsanız mutlaka dişlerinizi fırçalayın. Şeker içeren besinler diş yüzeylerine tutunarak diş çürüklerine sebep olmaktadır, unutmayın.

Lifli ve sert gıdalarla dişlerinizi temizleyin.
Sağlıklı dişler için ne yapmalı diyorsanız mutlaka havuç ve elma gibi yiyecekleri tüketerek dişlerinizi temizleyin. Bu doğal yöntemler dişlerinizin arasındaki plakları söküp atacak…

Azı dişlerinize fissür örtücü uygulama yaptırarak çürükleri önleyin.
Azı dişleri her zaman daha çok çalışan dişlerimizdir. Ancak çürümeye meyilli olan azı dişlerimizi iyi şekilde temizlemezsek canımız sıkılabilir. Özellikle çocuklarda fissür örtücü uygulamalar yapılarak dişler korunabilir.

Şekersiz sakız çiğneyin.
Diş sağlığı için yapılması gerekenler arasında çok basit bir önerimiz de var. Şekersiz sakız çiğneyerek dişlerinizin temizlenmesini, diş aralarında biriken bakterilerin yok edilmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca şekersiz sakız sayesinde daha çok tükürük üretir, ağız kokusunun da önüne geçmiş olursunuz.

Diş hekimi kontrollerinizi aksatmayın.
Sağlıklı dişler için 10 ipucu listemizde hekim kontrollerinin ne kadar önemli olduğu da var elbette. Düzenli diş hekimine gitmek diş çürüklerinin ve diş eti rahatsızlıklarının erken teşhisini sağlayacaktır.

Renkli ve gazlı içeceklerden uzak durun.
Aslında çok basit olan ancak aklınıza gelmeyen bir önerimiz daha var. Sağlıklı dişler için ne yapmalı diyorsanız meyve suyu, kahve gibi renk yapıcı içecekler ile kola gibi gazlı içecekleri tüketmeyin. Böylece çürüklerin ve kötü görünümlerin önüne geçin.

Flor uygulaması ile dişlerinizi güçlendirin.
Sağlıklı dişler için ipuçları listemizde son olarak flor uygulamasının öneminden bahsedelim. Dişleri koruyan flor uygulaması özellikle çocuklarda diş çürüklerini engelliyor, unutmayın. Şekerli gıdalar ve gazlı içeceklerin zararları flor uygulaması sayesinde en aza indiriliyor.