tibbı de olabilir manevide olabilir, her sey basi tövbedir, öncelikle güzel bir tövbe et

şu tövbeyi abdestli olarak yap

Tevbe-i İstiğfar
Tevbe ettim Estağfirullah ya Gaffar, ya Settar, ya, Rahman, ya Rahîym, ya Allah. 21 defa oku

Estağfirullah. Estağfirullah. Estağfirullahe’l-azm el-kerim, ellez lâ ilâhe illâ hüve’l-hayyü’l-kayymü ve etbü ileyhi, tevbete abdin zâlimin li-nefsih, lâ yemlikü li-nefsih mevten velâ hayâten velâ nüşrâ. Ve es-elühü’t-tevbete ve’l-mağfirete ve’l-hidâyete lenâ, inneh, hüve’t-tevvâbü’r-rahm.

Ya Rabbi! Bu ana gelinceye kadar benim elimden, dilimden, gözümden, kulağımdan, ayağımdan ve bilerek veya bilmeyerek meydana gelen bütün günah ve hatalarıma karşı tövbe ettim, pişman oldum. Küfür, şirk, isyan, günah ve kusur her ne türlü hâl vaki oldu ise, cümlesine tövbe ettim, pişmanlık duydum. Bir daha yapmamaya azm-ü cezm-ü kast ettim. Sen bu tövbemi kabul eyle. Nefsime uyup, şeytana tabi olup da aynı günah ve kusurları bir daha tekrar etmeme imkan verme, Yâ Rabbi. Bir daha iman ve ikrar ediyorum ki, Peygamberlerin evveli dem Aleyhisselâm, ahiri ise Hazret-i Muhammed Aleyhisselâm, bu ikisi arasında her ne kadar peygamber gelip geçtiyse, Bunların cümlesine inandım, iman ettim, hepsi de haktır ve gerçektir. Bütün peygamberlere, onlara gönderilmiş olan İlâhi kitaplara ve içindeki emirlere şeksiz ve şüphesiz iman ettim, dilimle ikrar, kalbimle tasdik ediyorum ve yine iman ve ikrar ediyorum ki en son kitap Kur’ân-ı Azimüşşân ve en son Peygamber de Hazret-i Muhammed Aleyhisselâm’dır.
Amentü billâhi ve melâiketih ve kütübih ve Rusulihi ve’l-yevmi’l-âhiri ve bi’l-kaderi, hayrih ve şerrih minellâhi teâlâ ve’l-bâsü bade’l-mevt. Hakkun, eşhedü en lâ ilâhe illâllah ve eşhedü enne Muhammeden abdühu ve Resûlüh.