Yusufiyeli Nickli Üyeden Alıntı

Çakraları temizlemek için ses titreşim yöntemi, Mudar yöntemi, Asana uygulamaları, Pranayama/Nefes, Konsantrasyon, Yantra Konsantrasyonu, Elementlere Konsaantrasyon, Doğa üzerine konsantrasyon, Meditasyon, Renk terapi, Bandha yöntemi, Enerji dengeleme Yöntemi kullanılr. Mesela Kök Çakra için ses titreşim yönteminden bahsedeyim Do sersi çıkarma işlemi varda yetersiz oluyor. Asıl olan ‘’Lam’’ ses titreşimi ‘’Lam’’ düzgün söylendiğinde zamanla kök çakra düzeyine ‘’Lam’’ titreşimi duyulur. ‘’Lam’’ ses titreşimi enerjisel bir güç meydana getirir. Şöyle uygulanır: Dik bir şekilde yerde bağdaş kurarak oturun, dikkatinizi nefesinize getirerek rahatlayın. Ellerinizi baş ve işaret parmakları hafifçe birbirine değecek şekilde birleştirin. Ellerinizi bacaklarınızın üzerine rahat bir şekilde bırakın. Kök çakra merkezine odaklanmak için evvela omurganızı fark edin. Farkındalığınızı kuyruk sokumunun sonundaki ikinci omura getirin 2-3 dakika kadar bu merkeze odaklanın. ‘’Lam’’ ses titreşimini tekrarlamaya başlayın.
Nefes alın ‘’Lammmmmmm’’ titreşimini sesli olarak tekrarlayın. Titreşimi hissetmeye çalışmayın sadece sesi dinleyin. Zaman içerisinde titreşimi tüm bedeninizde hissedeceksiniz. Kelime anlamını tetkik etmeyin. Bu kelimenin gücü titreşimindedir. ‘’Lam’’ ses titreşimi bir süre sesli olarak tekrarlanmalıdır. Daha sonra zihinsel olarak sessizce tekrarlanmalıdır. Uygulama ilerledikçe ‘’Lam’’ ses titreşimini kök çakra merkezinde enerjisel olarak duyulmaya başlanacaktır.