ERGENLİKTE STRES ÖĞRENMEYİ ETKİLİYOR
Harvard Tıp Okulu’ndan Susan Andersen ve çalışma arkadaşları ergenlik döneminde kafeslerde yalnız bırakılarak strese maruz kalan farelerde yetişkinlik döneminde beynin yan karıncıklarının orta ve arka boynuzları üzerindeki iki adet kabartıda kilit önemdeki bir proteinin seviyesinin düştüğünü tespit etti ve beynin bu bölümünün “hafıza ve öğrenme†açısından önemli olduğu belirtti.
Bilim adamları söz konusu proteinin beyin hücreleri arasındaki bağlantı sayısını ölçmek için kullanıldığını eksilmesinin beyin faaliyetindeki düşüşü ifade ettiğini bildirdi. Andersen’in ekibi New Orleans’taki bir bilim konferansında duyurdukları araştırmalarının ergenlikte karşılaşılan stresin yetişkinlikte beyin hücrelerinin bağlantısı etkilediğini ortaya koyan ilk çalışma olduğunu söyledi. Araştırma insanlarda 18 ila 20 yaşlarında zirveye ulaşan bu proteinin ergenlikte strese maruz bırakılan eşdeğer yaştaki farelerde normal bir artış göstermediğini gösterdi.
Bilim adamları ergenlik döneminde cinsel tacize uğrayan veya ihmal edilen kişilerin beyninde bu tür bir duruma rastlanabileceğini de kaydetti.
---------- Post added 21.02.17 at 21:13 ----------
EVDE HAYVAN BESLEMEK
Evinde hayvan beslenen çocukların bağışıklık sistemi daha güçlü ancak yine de dikkatli olmak gerekli.
İngiltere’de yapılan bir araştırma evlerinde hayvan beslenen çocukların bağışıklık sisteminin daha güçlü olduğunu ve hastalık nedeniyle okula gitmeme oranlarının düşük çıktığını ortaya koydu.
Evde hayvan beslemenin en çok faydasının görüldüğü yaşların 5 ila 8 arası olduğunu da belirten uzmanlar “ancak bütün yaşlardaki çocukların bunun büyük faydasını gördüğü ve hastalık nedeniyle devamsızlık yapmaktan kurtulduğu görülüyor†dedi.
Warwick Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya başkanlık eden Dr. June McNicholas evinde hayvan beslenen çocukların beslenmeyenlere oranla her öğrenim yılında okula ortalama 18 gün daha fazla gidebildiğinin tespit edildiğini bildirdi.
Araştırma ayrıca çocukların hayvanlarından edindikleri diğer bazı faydaları gözler önüne seriyor. Çocukların yüzde 30’u korktuğu zamanlar hayvanları sayesinde sakinleşirken yüzde 28’i de aile üyeleriyle anlaşmazlıklarından sonra besledikleri hayvanın şefkatine sığınıyor.
YİNE DE DİKKATLİ OLMAK GEREK
Dr. McNicholas bütün faydalarına rağmen hayvanların çocuklarda yaratabileceği sağlık problemlerine karşı dikkatli olunması uyarısını da yinelerken hayvanlarda bulunan bazı parazitlerin çocuklarda karın ağrısından göz tahribatına kadar çeşitli rahatsızlıkla yaratabildiğini kaydetti.
Dr. McNicholas “yine de hayvan sahibi olmanın çocuk üzerindeki yararları zararlarıyla karşılaştırılamayacak kadar çok†dedi.
---------- Post added 21.02.17 at 21:14 ----------
EVDE SPOR
Fitness salonlarına gitmeden evinizde de egzersiz yapmanız mümkün. İşte herhangi bir spor aleti olmadan evde uygulayabileceğiniz egzersiz programı: En iyi egzersiz: Streching Polat Renaissance Hotel in Sağlık Kulübü Müdürü Oğuzhan Dinç evde yapılacak en güzel egzersizin stretching olduğunu belirtiyor. Streching ile ısınarak hem tüm vücudunuzu rahatlatabilir hem de spora hazır hale getirebilirsiniz. Şimdi bu hareketlere bir göz atalım: İlk önce başınızı öne eğerek yavaşça sağa sonra da sola doğru çevirin. Bu esnada dairesel bir hareket yapmamaya dikkat edin. Çünkü bu şekilde boyun omurlarının zarar görmesine neden olabilirsiniz. Sonra hareketi solda sağa doğru tekrar edin. Bu hareketi yaklaşık 50 kere tekrar edebilirsiniz. Sonra başınızı arkaya doğru eğerek yukarı bakın ve hareketi sağdan sola doğru tekrar edin. Daha sonra tam tersini yapın.
Bir sonraki adımda başınızı önce sağ omuzunuza sonra da sol omuzunuza doğru eğin. Daha sonra tam tersini yapın. Şimdi de başınızı sabit bir şekilde dik tutarak önce sağa sonra karşıya ve son olarak da sola bakın. Bu esnada başınızı direkt olarak sağdan sola doğru çevirmemeye özen gösterin. Şimdi hareketi tam tersi yönde tekrarlayın. Bir diğer baş hareketinde ise ellerinizi alnınızda birleştirirerek bu bölgeye baskı uyguluyorsunuz. Bunu yaparken alnınızla da ellerinizi itmeye çalışın. Yani karşılıklı güç uygulayın. Şimdi ellerinizi başınızın arkasında birleştirin ve bir önceki hareketi bu bölge için de uygulayın. Sıra şakaklarda…
Sağ avucunuzu sağ şakağınıza koyarak bastırın. Aynı anda başınızla da avucunuza baskı uygulayın ve aynı hareketi sol şakağınızda sol avucunuzla tekrarlayın. Boyun bölgesi bittikten sonra dimdik ayakta durun ve sağ kolunuzu yukarı doğru esneterek sola doğru eğilin. Şimdi esneyin. Aynı hareketi sol kolunuzla tekrar edin. Son olarak da kollarınızı yukarıda birleştirerek bir öne bir arkaya doğru vücudunuzu esnetin. Vücudunuzu bu şekilde esneterek kasları çalışmaya hazırlayabilirsiniz. Çünkü siz vücudunuzu esnettikçe kasların zarar görme ihtimali çok azalır. Bu hareketler her defasında 8 er kez tekrarlanır siz performansınıza göre bu sayıyı 8 16 32 olarak arttırabilirsiniz.
---------- Post added 21.02.17 at 21:14 ----------
EVLENECEKLERE ÖNERİLER
ABDnde boşanmaların artması üzerine uzmanlar evlenecek çiftleri nikah defterini imzalamadan önce dikkat etmeleri gereken hususlar konusunda uyardılar. ABDli uzmanlara göre evet demeden önce çiftlerin yapmaları gerekenler şöyle;
* 30 yaşından önce evlenmeyin
İstatistikler 30 yaşından sonra evlenen çiftlerin evliliklerinin daha uzun sürdüğünü gösteriyor.
* Evlenmeden önce birkaç tecrübe yaşayın
Bu tecrübeler size karşı cinste neye önem verdiğinizi öğretecektir.
* Umutsuz evlilikler yapmayın
Korku güven duymak ya da evden uzaklaşmak için yapılan evlilikler uzun ömürlü olmuyor.
* Evleneceğiniz kişiyi tanıyın
Onun kim olduğunu gerçekçi şekilde saptayın ve sadece sizin istediğiniz kişi olması için çaba harcamayın.
* Denginizle evlenin
Karı-kocadan birinin diğeri üzerinde hakimiyet kurduğu evliliklerden hayır gelmiyor.
* En az bir yıl bekleyin
İstatistikler acele evlenen kişilerin aynı hızla boşandıklarını ortaya koyuyor.
* Bağımlılığı olan kişilere dikkat
Sigara alışkanlığı gibi basit bağımlılıklar bile bir evliliği yıkmaya yeterli olabiliyor.
* Sizinle benzer amaçları olan biriyle evlenin ve eşinizle çocuk yapıp yapmama konusunu konuşmak için zifaf gecesini beklemeyin.
* Diyalog kurabileceğiniz biriyle evlenin
Evlenmeden önce müstakbel eşinizle diyalog kuramıyorsanız nikahtaki keramet pek bir işe yaramayacaktır.
* Heyecanı göz ardı etmeyin
Evlilik ateşinin yıllarca yanabilmesi için heyecan ve ihtirasın gerekli olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..
|