Eğer genetik bir durumunuz yoksa bağırsak tembelligini önleyecek besinler yiyebilirsiniz. Özellikle lifli besinler tüketin. Mesela haşlanmış sebzeler şeftali kayısı gibi posalı meyveler tüketin. Bunlar bağırsakları işi hem temizler hem de çalıştırır.

Emilimi arttırma durumu hep dolaylı olarak destekleyeceğimiz bir şey. Direkt etki eden malesef olmuyor. Ancak kahve, sigara çay gibi ürünleri tüketimini azaltabilirsiniz. Mesela yoğurt ıspanak yememelisiniz. Birbirini bağlar çünkü. Vitamin iğneleri anlık çözüm sağlar. Depolanmayam vitaminler idrar ile tuvalete gider. Verdiğiniz paraya yazık.. sağlıklı düzenli beslenin. Sabahları aç karnına mutlaka su için. Ben çok faydasını gördüm. Kakule deneyebilirsiniz. Bende bağırsak calistirmisti. Belki sizde de aynı etkiyi gösterir.