Önce niyet ettim sakinleşmeye, sıkıntımın gitmesine diye niyet et. Her şeyin Allahın izniyle olacağına, esmaların ayetlerin bir vesile olacağına kalben inan. Sonra 7 ayetel kürsi 3 felak nas ihlas fatiha oku okuduğun dua ve sureleri peygamberimiz sav'in ruhuna hediye ettim de. Sonra gene 7 ayetel kürsi oku 7 veya 21 veya 41 la havle vela kuvvete illa billahil aliyyil aziym oku. Sonra tekrar niyet et. 88 ya halim oku. 131 ya selam oku. 3 fatiha 1 ihlas oku. Sonra dua et Allahım bana sakinlik ver ferahlık ver diye. Ama duanın işe yarayacağına inanarak oku. İnanmazsan olmaz. Şifa olsun Allahın izniyle. (Yazım hatalarımı görmezden gelin) ve söylemeyi unutmuşum inşirah suresini okumayı bırakma 41 gün 41 defa oku.